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"몸의 템포를 조금 올리면 원하는 몸매를 가질 수 있고 과체중을 없앨 수 있습니다 ..."

무엇을 하셨 든 체중을 줄이고 원하는 형태를 얻을 수 없다면 신진 대사가 느리게 진행되기 때문입니다. 우선 무의식적 인 식단을 제쳐두고 가장 중요한 것은 몸과 신진 대사 유형을 배우는 것부터 시작해야합니다. 우리는 당신이 당신의 체형을 배울 수 있도록 가이드를 준비했습니다 ... 출생시 날씬한 체형 인 경우 :당신은 원하는 것을 먹고, 운동을하지 않으며, 종종 살이 찌지 않는다고 불평합니다. 신진 대사가 매우 빠릅니다. 그러나 스포츠를하지 않는 것은 나중에 문제가 될 수 있습니다. 몸무게가 변하지 않더라도 신체의 특정 부위에 지방이 축적되어 몸매가 엉성합니다. 이를 방지하려면 정기적으로 운동을하고 탄수화물과 단백질을 함께 섭취하지 않도록주의해야합니다.

요요 영양사

이런 몸매가 있으면 집에서 건강식을 챙기고, 다이어트 프로그램을 따르고, 운동을하지만, 직장이나 출장에서는 패스트 푸드를 더 많이 먹고 많이 움직이지 않습니다. 이러한 불규칙성은 신진 대사 속도를 높이고 느리게 할 때 시간이 지남에 따라 신체를 손상시킵니다. 매일 같은 양의 지방을 태우는 측면에서 신진 대사의 지속적인 작동이 중요하기 때문입니다. 당신이해야 할 일은 집 밖에서 계속해서 식단을 연습하고 일주일에 1-2 번 에어로빅과 체조를하는 것입니다.

거식증 피해자

이전에 극도로 약하고 거식증에서 살아남는 데 어려움을 겪은 사람. 현재는 정상적인 식단과 운동을하고 이상적인 체중을 가진 여성 유형입니다. 건강을 위협 할 정도로 허약 한 날, 식후 구토, 만성적 인 식욕 부진, 규칙적인 신진 대사 등으로 인한 피해를 없애기 위해서는 몸에 필요한만큼의 음식을 섭취해야합니다. 과식의. 우유와 유제품, 과일, 채소 및 생선은 그가 선호해야하는 식품입니다.

어머니 유형

아이를 낳은 후 몸무게를 감량 할 수 없었다. 체중이 안정되기 때문에 신진 대사가 다른 신체 유형보다 느리게 작동합니다. 그는 항상 정권을 위해 노력하지만 그가 정말로해야하는 것은 운동을 많이하는 것입니다. 그는 다른 체형에 비해 더 많은 스포츠를하고 엄격한 다이어트 프로그램을 따라야합니다. 과일과 삶은 야채에 중점을 두어야합니다.

스포티 한 유형

그것은 매우 에너지가 넘칩니다. 그는 하루 종일 작고 빈번한 식사를합니다. 일반적으로 그는 운동을함으로써 그다지 빠르지 않은 신진 대사를 가속화했다. 가장 이상적인 신진 대사,식이 요법 및식이 요법을 가진 유형의 여성입니다. 주의해야 할 유일한 것은 "발레리나 증후군"에 걸리지 않는 것입니다. 즉, 많이 움직이고 소비 된 에너지 양을 충족 할만큼 충분한 칼로리 소비를 중단하는 것입니다. 그는 닭고기, 생선, 신선한 야채를 많이 먹어야합니다.