물이 빨리 해롭습니까?

"이러한 종류의 식단은 두통, 메스꺼움,인지 기능 장애, 특히 저혈당증과 같은 부작용을 유발할 것입니다."라고 최근 인기있는 식단 중 하나 인 금식이 건강을 위협한다고 경고 한 영양사 Nihan Yakut은 말했습니다.

물 외에는 일정 시간 동안 먹거나 마시지 않고 물만 섭취하는 금식 방식으로 알려진 '물 단식'이 최근 인기있는 식단 중 하나가되었습니다. 단시간에 체중 감량을 원하는 사람들이 자주 사용하는 방법 중 하나 인이 다이어트는 건강한 결과를 제공하지 못합니다.

물은 어떻게 단식합니까?

24 ~ 72 시간 또는 1 주일 적용. 그러나 일주일은 긴 시간입니다. 전문가의 감독이 있어야합니다. 그러나 어쨌든 저는이 식단이 옳다고 말할 수 없습니다. 물 소비 만 있고 사람은 음식을 먹지 않습니다. 물만 마시고 음식 없이는 영구적이고 건강한 결과를 얻을 수 없습니다. 단기간에 빠르고 건강하지 않은 결과를 얻는 데 도움이됩니다.

이러한 유형의 식단은 많은 질병, 특히 저혈당증을 유발합니다. 두통, 메스꺼움,인지 기능 장애 등 단시간에 나타날 수있는 부작용을 유발합니다. 당뇨병 질환이있는 사람들은 주로 위험 그룹에 속합니다. 사실, 모든 사람이 이런식이 요법으로 위험에 처해 있습니다. 완전히 건강에 해로운 응용 프로그램이기 때문입니다. 전문가들은 유사하고 유행하는 다이어트를 적용하는 것이 옳다고 생각하지 않습니다.이 다이어트는 결과를 얻는 데만 도움이되지만 결과가 얼마나 달성 될지는 예측하지 못합니다.

다이어트는 언제해야합니까?

4 월과 5 월은 터키에서 다이어트를 시작할 것으로 예상되지만이 달에는 다이어트를 시작하는 것이 좋습니다. 우리는 단시간에 빠른 체중 감량을 제공하기 위해 노력하고 있습니다. 전문가들은 사람들이 일찍, 즉 지금 다이어트를 시작해야하며, 다이어트를 단기적이고 일시적인 것으로 보는 대신 자신의 다이어트 목록을 생활에 통합해야한다고 말합니다. 즉, 다이어트를 라이프 스타일로 만들어 성공할 수 있으며이 성공은 지속 가능한 성공이 될 수 있습니다. 겨울철에 우리가 저지르는 가장 큰 실수는 물을 덜 소비하는 것입니다. 물을 적게 마시고 뜨거운 음료를 더 많이 선택하면 신진 대사가 느려질 수 있습니다.

우선 겨울에는 물 소비도 매우 중요합니다. 우리는 덜 행동하기 때문에 요리하기에 너무 게으 르기 때문에이 기간 동안 바로 먹을 수있는 음식 소비를 더욱 늘립니다. 이런 일을해서는 안되며 집에서 정상적인 식사를 요리해야합니다. 부분 제어가 여기서 핵심입니다. 부분 제어에주의를 기울여야합니다. 겨울철 질병으로부터 보호하기 위해서는 과일과 채소의 섭취가 중요합니다. 그러나 과일과 채소의 섭취는 다른 달과 마찬가지로 제한되고 균형을 이루어야합니다. 겨울에 아프지 않으려면 체중이 많은 과일을 먹지 마십시오. 다이어트를 실행하고, 라이프 스타일로 만들고, 할 수없는 경우 전문적인 지원을받는 것이 중요합니다. 완전히 개인화 된 다이어트 계획을 가지고가는 것은 그 사람에게 훨씬 더 많은 성공을 가져다줍니다.

오후 8시 이후에는 먹지 마십시오

쉬는 순간부터 음식 섭취량을 줄여야하며, 움직임과 템포가 감소하며 신체 활동이 없습니다. 20.00 이후, 저녁 최대 20.30, 음식 소비는 가능한 한 많이 마쳐야합니다. 겨울철에는 충분히 두꺼운 옷을 입어 저녁 산책을 할 수 있습니다. 산소가 함유 된 환경에서의 스포츠 나 운동은 훨씬 더 건강하기 때문입니다.

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