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"최근 젊은이들 사이에서 인기를 끌고있는 한 입이 많은 곳에서 나타나고 있습니다. 영양 및 다이어트 전문가 인 Özden Örkçü는 한 입에 평균 80 칼로리가 있다고 말합니다. 한입 애호가들에게 경고합니다!"

주로 젊은이들에게 호소하는 한입 디저트는 체중 문제가있는 사람들 (만성 질환, 튀김 또는 셔벗 디저트 섭취가 엄격히 금지 된 사람들)이 섭취해야합니까?

한입 한입이 약 15-16g이라는 점을 감안하면 튀김과 셔벗을 넣은 경우 77-80 칼로리이지만 초콜릿 소스가 포함되면이 값은 98-100 칼로리까지 올라갈 수 있습니다. 우리는 5-6 개의 물린 공을 소비 한 사람의 경우 일일 에너지 필요량의 1/3을 사용했다고 말할 수 있습니다.

부분 통제를 놓지 마십시오

건강한 식습관이나 다이어트에 중점을 두는 것은 부분 조절입니다.

우리는 식단에서 칼로리 부족을 제공하고 체중을 줄이기 위해 이러한 간식을 피하고 있지만 "무엇을 먹고 싶습니까?"라는 질문에 대한 대답은 "무엇을 먹고 싶습니까?"라는 질문에 대한 대답 일 수 있습니다. "체중 감량 후"보상 "이라고합니다. 따라서 부분 조절을하고 나서 신체 활동과 운동을하면 안심하고 섭취하고 이미 섭취 한 칼로리를 태울 수도 있습니다.