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"불안은 최근 많이 들었던 심리적 문제입니다. 전문 임상 심리학자 Merve İlikçi İygün이이 주제에 대한 중요한 정보를 제공했습니다."

불안이란 무엇입니까?

불안은 과거부터 현재까지 모든 연령대의 개인과 관련된 정신 상태입니다. 우리가 불안이라고 부르는 것; 불안감입니다. 삶의 불안; 개인을 자주 방문합니다. 그러나 때때로 환자는 불안에 대처하는 데 어려움을 겪습니다.

불안은 원인을 알 수없는 긴장감으로 정의되며, 일반적으로 나쁜 일이 발생할 것이라는 생각과 함께 발생합니다. 불안은 순간적이거나 덧없는 것이 아니라 타고난 감정이며 내부 또는 외부의 위험에 대한 지속적인 반응과 위험에 대한 기대입니다. 일상 생활에서 대부분의 사람들은 불리한 조건에 대해 걱정합니다. 그러나 우리가 불안 장애라고 부르는 것에서, 그 사람은이 강렬한 불안을 경험할 상황이 없더라도이 감정을 계속 경험합니다. 이러한 상황은 종종 개인의 기능을 방해하지만,이 느낌이 경험하는 방식은 사람마다, 문화마다 다릅니다.

불안의 증상은 무엇입니까?

불안을 경험하는 것은 개인마다 다릅니다. 그렇다면이 상황에 직면했을 때 우리 몸은 어떻게 반응할까요? 불안감을 경험하는 사람은 신체적, 정서적 두 가지 방식으로 이러한 증상을 경험할 수 있습니다. 개인은 자신이 극도로 불안해하지만 여전히 자신을 통제하고 진정시킬 수 없다는 것을 알고 있습니다. 개인이 신체적 증상을 겪고있는 경우 불면증, 떨림, 메스꺼움, 두통, 근육 긴장, 빠른 호흡과 같은 문제. 이 외에도 집중이 어렵고 심한 절망을 경험합니다. 그는 다른 사람들의 말로 자신의 마음을 무시하고 긴장하고 주변에서 벗어나거나 분리되기를 원합니다.

불안한 사람들의 가장 큰 문제 중 하나는 아마도 수면 문제 일 것입니다. 사람이 심한 불안을 느끼면 우리 몸의 투쟁 / 도피 메커니즘이 활성화되어 심장 박동이 빨라지고 근육 긴장이 증가합니다. 이것은 자동으로 불면증을 만듭니다. 수면에 어려움이 있거나 밤에 깨어 났을 때 다시 잠자리에들 수 없거나 수면 유지에 문제가 있습니다. 밤에 건강한 수면을 취하지 않으면 낮 동안에 더 불안하고 불안해집니다. 그 사람은 일상 생활의 스트레스 요인에 더 강하게 반응하고 사소 해 보일 수있는 일상적인 사건에서도 더욱 강렬하게 감정을 경험하기 시작합니다. 이러한 상황은 시간이 지남에 따라 악순환이되어 사람의 일상적인 기능에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.