프랑스 다이어트

"다이어트를하면서 술 한 조각을 빼앗기고 싶지 않은 분들을위한 스페셜! 즐거운 다이어트 프로그램을 위해 프랑스 식 다이어트를 선택할 수 있습니다 ..."

프랑스 다이어트

일일 칼로리 : 1400 Kcal 프랑스 사람들은 맛있고 칼로리가 풍부한 소스로 준비된 고기를 먹고 매 식사마다 와인을 마셔도 약합니다. 프랑스와 같은 맛있는 음식을 먹고 약한 상태를 유지하고 싶다면 여기 프랑스 식단이 있습니다.이 다이어트의 일일 메뉴

1 일

아침: 자몽 1/2 개, 달걀 1 개, 살라미 슬라이스 2 개

점심: 자몽 1/2 개, 구운 고기 4 개, 올리브 오일, 레몬 샐러드

저녁 : 토마토 소스를 곁들인 안심 1 인분, 삶은 야채, 레드 와인 1 잔

2 일

아침: 토스트 1 개, 자몽 주스 1 잔, 커피 또는 차 1 컵.

점심: 참치 1/2 인분, 그린 샐러드, 바나나

저녁 : 85 gr 치킨, 삶은 완두콩 1 컵, 바닐라 아이스크림 1 스쿱 3 일

아침: 삶은 달걀 1 개, 바나나 1/2 개, 커피 1 컵

점심: 과일 요거트 1 캔, 비스킷 2 개, 커피 1 컵

저녁 : 삶은 소시지 2 개, 살짝 익힌 브로콜리, 바닐라 아이스크림 1/2 스쿱

4 일

아침: 사과 1 개, 비스킷 1 개, 탈지 치즈 1 조각, 커피 1 컵

점심: 토스트 1 개, 삶은 달걀 1 개, 자몽 주스 1 잔

저녁 : 생선 150g, 삶은 야채, 화이트 와인 1 잔, 디저트로 수박 1 인분 5 일

아침: 빵 한 조각에 구운 체다 치즈, 무가당 차 또는 커피

점심: 다진 요거트와 오이 수프 1 개

저녁 : 생선 구이 1 인분, 중간 크기 감자 1 개와 양파 반찬, 화이트 와인 1 잔


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