허리 둘레가 중요합니다!

"허리 둘레 나 배가 두꺼우면 위험 할 수 있습니다!"

장기 사용 (예 : 임신 중 또는 음식없이)을 위해 신체가 저장하는 피하 지방과 달리 내장 지방은 신체에서 다른 역할을합니다.

내장 지방이란?

내장 지방은 신체에서 쉽게 "태워 질"수 있으며 단기적인 에너지 요구를 충족시킵니다. 이것은 초기 인간이 위험을 사냥하고 탈출하는 데 도움이되었지만 오늘날에는 우리가 스트레스에 대처하거나 운동 할 때 에너지를 공급하는 데 도움이됩니다.

내장 오일은 또한 지방산, 호르몬 및 염증 단백질을 분비합니다. 내장 지방이 너무 많으면 이러한 지방산, 호르몬 및 단백질의 수치가 증가하지만 중요한 장기의 적절한 기능에 영향을 미치고 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 인슐린 저항성 및 고 콜레스테롤로 이어질 수 있습니다.

VISERAL OIL 위험을 평가하십시오!

내장 지방이 과다 할 확률을 알 수있는 가장 쉬운 방법은 허리 둘레입니다..

여성의 허리 둘레 88 센치 메터 이상, 남성 102 센치 메터 이상, 과도한 내장 지방을 운반 할 가능성이 있습니다.

남아시아에서는 여성의 경우 80cm, 남성의 경우 90cm 값이 사용됩니다.

내장 지방이 너무 많습니다. 제 2 형 당뇨병, 뇌졸중 및 심장병과 같은 심각한 질병의 위험이 더 높습니다.

이 오일을 제거 할 수 있습니까?

누구나 내장 지방이 있습니다. 우리 몸이 제대로 기능하려면 내장 지방이 필요합니다. 그러나 다양한 요인이 내장 지방으로 체내에 저장되는 지방의 양을 결정합니다.

그중 하나는 라이프 스타일입니다. 건강에 해로운 식단은 내장 지방 수치를 증가시킬 수 있지만 규칙적인 운동은이 수치를 감소시킬 수 있습니다.

다른 요인으로는 성별, 호르몬 (폐경을 겪는 여성), 나이, 민족성, 가족의 내장 지방 수치가 높은지 여부가 있습니다.

나이가 들어감에 따라 신진 대사가 느려지고 내장 지방을 태우기가 더 어려워집니다.

중년 흑인 인종은 같은 신체 크기의 백인 인종보다 내장 지방 수치가 낮지 만 일부 아시아 인 인구에서는 전체 체중에 비해 훨씬 높은 수치가 관찰되었습니다.

허리 둘레를 올바르게 측정하는 방법은 무엇입니까?

허리 둘레 측정

예를 들어, 사람들이 '진짜 허리'라인 아래에 바지를 입기 때문에 바지의 허리 크기는 허리 둘레에 대한 정확한 정보를 제공하지 않습니다. 따라서 실제 허리 둘레를 결정하는 가장 좋은 방법은 줄자를 사용하는 것입니다.

정확한 측정 값을 얻으려면 '진정한 허리'위치를 찾아야합니다. 이렇게하려면 한 손가락을 엉덩이 뼈에, 다른 손가락을 흉곽 아래쪽 경계에 대십시오.이 두 지점의 중간이 '진정한 허리'위치입니다.

대부분의 사람들에게 이것은 배꼽이있는 곳입니다.

줄자를 읽기 전에 피부가 단단하고 바닥과 평행한지 확인하십시오. 그런 다음 숨을 내쉬면서 측정하십시오.


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