스트레스 해소 방법을 알고 있습니까?

"스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법 : 시속 6km로 걷기 ..."

사우스 캐롤라이나 심리 치료 및 최면 치료 클리닉 책임자 Güngör Özbek은 모든 심리적 질병과 생리적 질병의 60 %가 스트레스에 의해 발생한다고 말했습니다. Dr. Özbek은 "과도한 조바심, 이빨과 주먹을 움켜 쥐고, 끊임없이 상대방을 뒤집고, 다른 사람에게 화를 내고 듣지 않고, 갑자기 화를 내고 욕을하며, 가만히 앉아있을 수 없다는 것은 너무 많은 말을한다는 것은 우리가 극심한 스트레스를 받고 있음을 의미합니다."라고 말했습니다. 스트레스가 생긴다”고 말했다.스트레스 원 직장 생활, 결혼 및 개인 관계, 시간 압박에 빠져 익사하고 자신이 부적절하다는 사실을 알게되면 스트레스를 유발할 수있는 "내적 갈등"이 발생할 수 있습니다.스트레스 해소 방법 Dr. 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법은 "시속 6km의 속도로 걷는 것"이라고 Özbek은 "뇌는 걷는 동안 엔돌핀 분비를 생성하여 신체를 이완시킨다"고 말했다. 또 다른 스트레스 해소 방법은 "긍정적으로 생각하는 법을 배우는 것"이라고 말했습니다. Güngör Özbek은 부정적인 생각이 뇌에 부정적인 영향을 미치고 스트레스를 유발한다고 말했습니다. 요가, 명상, 최면 및 이완과 같은 기술도 스트레스 해소의 주요 방법 중 하나입니다. Özbek은 자연 조건 및 경제 조건의 악화와 병행하여 스트레스가 증가한다는 점을 지적하면서 미국에서 수행 된 연구에 따르면 의사를 찾은 사람들의 문제 중 90 %가 스트레스 때문이라고 밝혔습니다.


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