분리 식
"이 다이어트에서는 단백질과 탄수화물이 함께 소비되지 않습니다. 콩과 식물 소비가 거의 없습니다. 자연 식품과 신선한 식품이 최전선에 있습니다. 일부 전문가에 따라 조정 된 다이어트입니다."
SELAHATTİN DÖNMEZ
세계 과학에서이 이름을 가진 특별한 식단은 없습니다. 이것은 우리 나라에 적용된 몇 가지 방법입니다. 논평하는 것은 매우 의미가 없습니다.
테일 런 클러스터
단백질과 탄수화물을 함께 섭취하지 않는 식단으로 특히 천연 식품이 선호됩니다. 또 다른 특징은 오랫동안 입안에서 음식을 씹어 천천히 먹는 것입니다. 따라서 소화 시스템은 체중 감량에 중요한 역할을합니다. 콩과 식물은 소화가 어렵고 가스를 유발하기 때문에 권장하지 않습니다. 그러나 콩과 식물은 우리 몸의 식물성 단백질 공급원이며 적어도 일주일에 한 번 건강한 식단에 포함되어야합니다.
아침에는 탄수화물을, 점심에는 단백질을, 저녁에는 분리 식에서 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 식단에서는 탄수화물, 단백질 및 지방과 같은 식품군을 균형 잡힌 비율로 체내에 섭취하는 것이 더 중요합니다.
MUZAFFER KUŞHAN
1- 단백질과 탄수화물을 동시에 섭취하면 소화 환경이 다르기 때문에 한쪽이 다른 쪽의 소화를 방해합니다. 이것은 유기체의 조기 피로로 이어지고 따라서 조기에 심혈관 질환 및 암과 같은 치명적인 질병으로 이어집니다. 소비되는 음식은 절대적으로 자연스럽고 신선해야합니다. 정제, 변성, 통조림 및 가공 식품은이 식단에 포함되지 않습니다. 흰 밀가루, 껍질을 벗긴 쌀, 백설탕으로 만든 모든 패스트리 및 그로 만든 모든 음식은 나열되지 않습니다.
2- 소화계와 신체에 음식물 과부하가 없기 때문에 매우 건강한 식단입니다. 올바르게 적용하면 체중이 실제로 증가하지 않습니다. 개인적으로 저는 지중해 식 다이어트 식품군 다이어트를 적용해도 살이 찌지 않습니다.
나는 또한 매우 건강합니다.
ZUHAL GÜLER
Montignac 다이어트와 동일합니다. 이 두 가지 식단의 주요 원칙은 단백질과 탄수화물 함량이있는 음식을 동시에 섭취하지 않는다는 것입니다. 그러나 식품에는 단백질, 탄수화물, 지방의 3 가지 영양소가 있습니다. 정상적인 조건에서는 식품에서 영양분을 분리 할 수 없습니다. 분리식이 요법은 마른 조직 질량의 손실을 유발하므로 건강에 해로운 체중 감소를 유발합니다.
