생기 있고 아름다운 가슴을위한 운동
"모든 여성의 꿈은 곧고, 통통하고, 단정 한 가슴을 갖는 것입니다. 가슴의 크기를 바꿀 수는 없지만 운동으로 더 똑바로 보이게 만들 수 있습니다."
운동은 가슴 근육을 강화하고 결합 조직을 강화합니다. 가슴의 활력을 유지하고 이것이 영구적인지 확인하기 위해 매일 규칙적으로 운동을 반복해야한다는 것을 기억하십시오! 먼저 똑바로 서서 팔을 어깨 높이로 들어 올리십시오. 팔꿈치에서 90도 각도로 구부립니다. 팔꿈치를 모아서 몸 위로 벌립니다. 엎드려 무릎을 꿇습니다. 발이 서로 교차하는지 확인하십시오. 팔로 몸을 지탱하고 팔을 위아래로 움직입니다. 이 운동을 10 회 이상 반복하십시오.
