assyrianconfederation.com

"신체 저항력 강화는 눈에 직접적인 영향을 미치므로 눈 건강을 보호하기 위해서는 몸의 건강에주의를 기울여야합니다. 적절한 영양과 함께 사람이 필요로하는 비타민을 섭취하는 것이 첫 번째 단계 중 하나입니다. 안구 질환 및 망막 외과 전문의 Opr. "Hüseyin Sanisoğlu 박사가 안구 질환을 예방하는 비타민에 대한 정보를 제공합니다."

비타민 보충제 사용시주의 사항

음식을 통한 우리 몸의 규칙적인 비타민 섭취는 눈 건강에 크게 기여합니다. 면역력을 강화하기 위해 무의식적으로 사용하는 비타민 보충제는 신체 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 올바른 식단으로 몸에 필요한 비타민을 섭취하는 것이 가장 쉽게 적용 할 수있는 방법 중 하나로 언급됩니다. 비타민 A, E, C 및 B2는 눈 건강에 직접적인 영향을 미치는 비타민 중에서 두드러집니다. 비타민 외에도 마그네슘, 아연과 같은 미네랄, 오메가 3 및 6 지방산도 사용해야합니다.

밤의 건강한 시력을위한 비타민 A

동물성 식품에서 발견되는 비타민 A는 특히 야간 시력 강화를 지원하는 동시에 눈이 어두운 곳에서 볼 수 있고 빛이없는 환경에 익숙해 지도록합니다. 로돕신이라고 불리는 비타민 A는 빛을 인식하는 단백질과 결합하여 야간 시력을 향상시킵니다. 비타민 A를 정기적으로 섭취하면 야맹증과 황반변 성 및 백내장의 위험이 줄어 듭니다. 백내장 발병을 예방하는 데에도 매우 유용한 비타민 A는 오렌지, 당근, 밀, 파슬리 및 달걀 노른자뿐만 아니라 동물성 식품에서도 발견됩니다.

비타민 B2는 눈의 피로를 예방합니다

비타민 B2는 신진 대사 기능에 직접적인 영향을 미칩니다. 그것의 결핍은 빛에 민감하고 눈에 타는듯한 느낌을 줄 수 있습니다. 이 상황이 오랫동안 지속되면 백내장 형성의 기반을 마련 할 수 있습니다. 눈의 피로를 줄여주는 비타민 B2의 결핍은 또한 각막 질환을 유발할 수 있습니다. 요거트, 치즈, 콩류, 녹색 잎채소, 시리얼을 섭취하면 비타민 B2 결핍을 극복 할 수 있습니다.

비타민 C는 당뇨병 환자의 눈을 보호합니다

비타민 C는 눈 건강을 보호하는 데 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 빛과 햇빛의 유해한 영향으로부터 눈을 보호하는 비타민 C는 일반적으로 신선한 과일과 채소에서 발견됩니다. 당뇨병 환자에게 매우 중요한 비타민 C는 혈관과 신경의 당으로 인한 손상을 예방하는 데 도움이됩니다. 정기적으로 비타민 C를 복용하는 당뇨병 환자는 당뇨병의 영향으로부터 눈을 보호 할 수 있습니다.

항산화 특성이 높은 비타민 E

만성 안 질환 환자는 반드시 비타민 E를 섭취해야합니다. 기름에 녹는 강력한 항산화 제 중 하나 인 비타민 E는 호두, 아몬드, 올리브유, 해바라기 유와 같은 견과류와 키위, 바나나, 망고와 같은 과일에서 발견됩니다. 망막 변성을 예방하는 데 도움이되는 비타민 E는 또한 외부 요인으로부터 눈을 보호합니다. 강력한 항산화 제 중 하나 인 비타민 E는 유해 물질을 눈 밖으로 배출하여 더 나은 시력을 제공합니다.

미네랄은 신체가 비타민을 흡수하도록 돕습니다.

호두와 아마씨, 연어와 참치에서 발견되는 오메가 -3와 6 지방산은 망막 발달에 매우 유익한 것으로 알려져 있습니다. 황반 변성의 초기 단계로부터 눈을 보호하는이 지방산은 또한 안구 건조를 감소시킵니다. 안구 신경의 발달을 가능하게하는 산은 안구 보습을 통해 안구 건조로 인한 문제를 예방합니다. 오메가 -3 및 6 지방산 외에도 아연 및 마그네슘과 같은 미네랄도 눈 건강을 보호합니다. 비타민이 몸에 흡수 될 수 있도록하는 이러한 미네랄은 녹내장, 백내장, 당뇨병 성 망막증 및 눈 알레르기와 같은 문제를 예방하는 데 주도적 인 역할을합니다. 항산화 특성을 가진 루테인은 눈의 망막 층에 위치하며 눈 건강에 효과적인 제아잔틴과 함께 있습니다. 시각 능력을 향상시키는이 두 분자는 안구 질환으로부터 눈을 보호하는 데 중요한 역할을합니다. 이 분자들은 노화와 관련된 황반 변성에 효과적이기 때문에 녹색과 노란색-주황색 잎이있는 식물에서 추출해야합니다.

눈 밑 홈이 발생하는 이유는 무엇입니까? 눈 밑 홈이 발생하는 이유는 무엇입니까? 그것을 고치는 방법? 미용 성형 외과 의사 Serdar Bora Bayraktaroğlu의 표정으로 보자.