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"우리 여성 중 우리를 가장 괴롭히는 부분은 의심 할 여지없이 우리의 엉덩이입니다. 그들은 결코 우리가 원하는 모양이 아닙니다.하지만 이제 우리가 꿈꾸던 엉덩이를 얻을 때입니다."

당신이해야 할 일은 당신의 일상적인 운동에 간단한 엉덩이 움직임을 추가하는 것뿐입니다. 우리는 곧 당신과 공유 할 것입니다. 따라서 정기적 인 작업으로 꿈의 몸을 가질 수 있습니다 ...

혼자 운동을 시작하기 전에 다음 제안 사항을 고려하십시오!

* 지방 연소를 목표로하신다면 멈추지 않고 1 라운드로 선택한 프로그램을하세요. (예를 들어, 선택한 운동의 첫 세트를 세트 사이에 쉬지 않고하십시오. 2 분 동안 휴식을 취하고 다시 한 번하십시오.) 지방 연소를 증가시키기 위해 물을 많이 마시는 것을 게을리하지 마십시오.

* 항상 조심스럽게 연습을 조심스럽게 연습하십시오. 잘못된 움직임이나 체력 수준 이상으로 신체에 무리를 주면 부상을 입을 수 있습니다.

* 운동 전에 워밍업을 한 다음 플렉스 코트의 도움으로 근육을 스트레칭하는 것을 잊지 마십시오.

* 세트 사이에 2 분 동안 휴식을 취하십시오.

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