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"돼지 독감 백신을 기다리는 동안 병에 걸리는 것이 두렵다면, 과학자들은 예방 접종 전에 고려해야 할 점은 면역 체계를 강하게 유지하는 것이라고 지적했습니다."

돼지 독감에 걸렸을 때 바이러스를 물리 치기위한 가장 중요한 전제 조건은 면역 체계가 강하다는 것입니다. 돼지 독감에 대한 면역 체계를 강화하기 위해 섭취해야하는 음식은 다음과 같습니다.고추: 그것은 오렌지에서 발견되는 비타민 C의 2 배를 포함합니다. 비타민 C는 독감의 영향을 80 %까지 줄일 수있는 강력한 무기입니다.요거트: 장내 미생물과 싸우는 유익한 박테리아 인 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 따라서 독감 바이러스는 체내에서 생존 할 수 없습니다.녹차: 면역력을 강화하는 "에피 갈로 카테킨 갈 레이트"라는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 하루에 3 잔을 권장합니다.인삼: 미국의 과학자들은 인삼 뿌리 200mg 캡슐 2 개를 매일 복용하는 사람들의 독감 위험이 31 % 감소한 것으로 나타났습니다. 면역력을 활성화합니다.아몬드: 질병과 싸우는 항산화 비타민 E가 풍부합니다. 독감을 예방하기 위해 매일 24 개의 아몬드를 간식으로 먹도록 노력하십시오.신선한 감자 : 그것의 "베타 카 로트"는 독감에 대한 보호를 제공합니다. 체내에서 비타민 A로 전환되어 독감 치료에 중요한 역할을합니다.수프에서 닭고기 국물까지 : 체내 점액 생성을 증가시켜 인후통과 기침과 같은 독감의 영향을 진정시키는 데 도움이됩니다.마늘: 유황 물질은 독감 시즌 동안이 질병에 걸릴 위험을 2.5 배 줄이고 바이러스를 죽이는 능력이 있습니다. 신선한 마늘이 더 효과적입니다.생강: 내용물에서 자연적으로 발견되는 "진저롤"물질은 모든 종류의 감염을 예방하는 데 도움이됩니다. 생강차를 선택할 수 있습니다.호두: 항산화 셀레늄은 감기, 독감 및 암을 예방합니다. 셀레늄 함량은 다른 어떤 식품보다 10 배 높습니다.감귤류 : 비타민 C의 중요한 공급원입니다. 특히 흡연자라면 독감에 걸릴 위험이 높기 때문에 비타민 C를 충분히 섭취해야합니다.꿀: 자연적으로 항균성이 있습니다. 차나 요구르트에 넣어 드시면 효과가 더욱 강해집니다.양배추: 시금치와 케일과 같은 짙은 녹색 잎 채소에는 비타민 D가 풍부하여 독감에 대한 면역 체계를 강화합니다.버섯: 독감을 예방하는 베타 글루칸이라는 물질이 포함되어 있습니다. 면역력이 독감 바이러스를 인식하고이를 제거하기위한 조치를 취할 수 있도록합니다.귀리: 섬유질, 비타민 E, B, 면역 체계를 강화하는 미네랄과 베타 글루칸이 풍부합니다.사과: 과학자들은 정기적으로 사과를 먹는 사람들이 독감에 걸릴 위험이 적다는 것을 발견했습니다. 일일 비타민 C 필요량의 25 %를 충족합니다.붉은 고기: 면역 체계를 활성화하려면 붉은 고기를 섭취해야합니다. 성인은 하루 평균 40-60g의 고기를 섭취하는 것이 좋습니다.물고기 : 오메가 3 섭취를 늘리면 독감 및 유사한 감염을 막을 수 있습니다. 일주일에 2 인분의 생선을 섭취해야합니다.양파: 천연 항생제가 포함되어 있습니다. 또한 독감에 대한 면역 체계를 강화하는 "퀘르세틴"이라는 물질이 포함되어 있습니다.6 단계로 돼지 독감 예방!돼지 독감과 계절 독감을 혼동하지 마십시오학교 아이들을 돼지 독감으로부터 어떻게 보호 할 수 있습니까?자녀가 돼지 독감에 걸렸다면 어떻게 하시겠습니까?예방 접종을받지 않으면 사망에 이르게됩니다.보호를 유지하는 더 이상 효과적인 방법은 없습니다.A 독감 대신 계절 독감 백신을 맞아야합니까?독감을 과소 평가하지 마십시오