불행의 치료법 : 순간에 머물고 감사하기

"행복 함, 행복 함, 행복한 기분은 모두가 갖고 싶어하고 지속 가능한 상태가되는 상황입니다. 행복해야 할 수백만 가지 이유와 상황이있을 때 얼마나 많은 사람들이 불행을 느끼나요? 배우 겸 라이프 코치 Seçkin Richler 및 에너지 치료사 Zehra Köse , 그는 불행의 이유와이 상황을 극복하는 방법을 설명했습니다. "

과거에 대한 갈망은 불행을 만든다

종종 과거에 대한 갈망으로 상황은 용납 할 수 없으며 불행한 느낌에 갇혀 있습니다. 사람들이 겪고있는 사회적, 경제적, 건강 관련 문제로 인해 때때로 불행을 느끼는 것은 정상입니다. 그러나 우리가 여기서 강조하고자하는 것은; 그런 합리적인 이유없이 사람들이 불행하고 불만족스러워하는 문제입니다.

만족스럽지 않거나 부족한 느낌

불행은 기본적으로 우리가 처한 상황에서 "불만족하고 부적절"하다고 느끼는 상태입니다. 정말 그런가요? 우리 삶에서 우리를 행복하게 만드는 일이 일어나지 않습니까? 그것이 일어나고 있지만 우리는 일상의 번잡함 속에서 그것을 인식하지 못합니까? 아니면 우리는 정말로 행복해지기를 원하지 않고, 불행의 그늘 아래서 불평하고, 험담하고, 고통을 먹는 습관을 만들고 싶습니까? 내면의 행복을 찾고 우리가 가진 것을 깨닫는 대신, 우리는 밖을 바라보고 있습니까? 아니면 일시적인 즐거움을주는 습관이나 항우울제를 고수합니까? 우리 자신에게 그러한 질문을함으로써 우리는 조금이라도 불행한 이유를 알 수 있습니다.

우리가 불행하다고 느끼는 하나 이상의 이유가있을 수 있습니다. 이러한 이유를 다음과 같이 나열 할 수 있습니다.

1) 우리가 신체적 질병을 겪고 있다면 질병 과정은

2) 자신을 위해 시간을 낼 수없는 바쁜 작업 템포

3) 우리의 시간을 잘 관리하지 못하고 끊임없이 일을 연기

4) 계획되지 않은 무작위 생활, 계획되지 않은 게으름

5) '아니오'라고 말할 수 없음

6) 자신을 충분히 사랑하고 소중히 여기지 않음

7) 관계에서 경험하는 불안정한 문제

8) 너무 많은 기대와 꿈, 현재 상황에 대한 불만

9) 삶에서 무엇을 기대해야할지 모름

10) 행복을 목표로보고 추구

11) 우리를 행복하게 해줄 사람이나 상황을 기대

12) 과거에 집착하고 미래를 걱정

13) 행복과 성공, 부 등의 연관성

14) 완벽주의와 통제의 필요성

15) 불행한 감정을 피하고 행복한 척

‘그 순간에 머물면서 감사해야합니다

문제의 원인을 파악한 후 "이 느낌에 어떻게 대처할 수 있습니까?"라는 질문에 대한 답을 찾아야합니다. 행복해지기 위해해야 ​​할 일

* 매일 우리가 그날 어떻게 살고 싶은지 자세하게 의도

* 일일, 월간 또는 연간 목표 설정

* '순간에 머물 수 있고 우리가하는 일을 즐기기 위해

* 우리를 행복하게 만드는 일을 자주한다

* 일상에서 벗어나 새로운 것을 시도

* 우리가 연기 한 가장 쉬운 일부터 시작

* 삶에서 우리를 불행하게하는 사람이나 상황을 제거하기 위해

* 불평 그만하고 사소한 일에도 감사 / 감사합니다

* 과거의 업적을 기억하고 자신에게 동기 부여

* 자연 속에서 혼자서, 바다에서, 요가 나 명상을하는 시간

* 불행한 내면의 아이들과 연락하기

* 상황을 받아들이 기 위해 우리는 모든면에서

* 균형 잡힌 식단을 먹고 수면 패턴에주의를 기울이고 운동

* 우리의 자아를 인식하고 균형을 유지

* 우리를 끌어 당기는 감정 상태를 인식 함

* 높은 에너지와 행복한 사람들과 함께 보내는 시간

* 미래를 꿈꾸고 어딘가에서 시작

* 애완 동물 및 어린이와 함께 시간 보내기

* 편견을 없애고 우리의 관계를 이해하려고

* 우리가 누구로부터 원하는 것을 명확하게 표현할 수 있습니다.

* 대가를 기대하지 않고 사람이나 상황에 기여

전문가의 지원

불행은 질병이 아니라 우리의 에너지가 부족하다는 것을 보여주는 일시적인 마음 상태입니다. 이 시점에서 우리가 자주 자문해야 할 질문은 "지금 당장 나를 행복하게 만드는 것은 무엇인가?"여야합니다. 로드맵을 그리고 우리가하고 싶은 일에 대해 조치를 취하는 것이 우리에게 아주 좋을 것입니다. 답이 없다면 실제로 우리가 사는 것은 이유없이 불행한 불행입니다. 최근에 우리의 삶에 대한 관심이 조금 감소했거나 에너지가 감소했을 수 있습니다. 상황을 깨닫고 그것을 기회로 만드는 것은 우리에게 달려 있습니다. 하지만 우선 우리가 이런 느낌을 느끼게하는 이유를 복습하고, 펜으로 종이에 붙여서 마주해야한다.

때로는 과거의 트라우마가 어떤 이유로 밝혀지고 우리를 힘차게 끌어 내릴 수 있습니다. 이러한 상황이 매우 자주 발생하고 그 사람이 스스로이 상황에 대처할 수없는 경우 잠재 의식 기록을 확인하고 필요한 경우 전문가의 지원을 받아야합니다.


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