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"세계에서 가장 흔하고 사망 위험이있는 질병은 심혈관 질환입니다. 어린 나이에 습득 한 영양 및 스포츠 습관은 이러한 질병을 예방하는 방법 중 하나입니다. 일부 식품은 또한 혈관 폐색을 유발하는 문제를 제거하고 정맥. "

1- 올리브 오일

건강한 삶의 핵심 영양소 중 하나 인 올리브 오일은 정기적으로 사용하면 심혈관 질환의 위험을 50 %까지 줄여줍니다. 종종 전문가들이 권장하는 올리브 오일은 포함 된 항산화 제 덕분에 심장을 보호하고 혈압과 같은 질병을 제거합니다.

2- 아몬드

만병 통치약 인 아몬드는 정맥의 혈액 통로를 정화하고 심장을 건강하게 만듭니다. 단일 불포화 지방, 섬유질, 항산화 성분이 함유되어있어 정맥 및 심장 친화적 인 식품으로 추천합니다.

3- 시나몬

혈당을 낮추고 균형을 잡는 덕분에 계피는 완전한 항산화 저장고입니다. 이런 식으로 심장의 혈관 경로를 청소하고 막힘 형성을 방지합니다. 계피를 하루에 1 티스푼까지 섭취하면 혈관 질환의 위험이 26 % 줄어 듭니다.

4- 귀리

섬유질이 가득한 귀리는 정기적으로 섭취하면 심장과 혈관을 청소합니다. 또한 콜레스테롤을 감소시키는 귀리는 특히 점심 시간에 섭취 할 때 건강에 매우 유익합니다.

5- 석류

색깔에서 알 수 있듯이, 마음의 친구 인 석류는 우리 몸의 혈관이 더 활동적이고 오래 지속될 수 있도록합니다. 함유 된 항산화 제 덕분에 석류는 규칙적인 사용으로 건강한 삶의 비결이 될 수 있습니다.

6 심황

식사에 사용하거나 차로 섭취 할 수있는 강황은 정맥을 정화하고 동맥 경화와 같은 문제를 제거합니다.

7- 브로콜리

철분, 비타민 및 미네랄의 저장고 인 브로콜리는 비타민 K와 섬유질이 매우 풍부합니다. 정맥 내 칼슘 비율의 균형을 맞추고 콜레스테롤을 제거합니다.

8- 녹차

스트레스에 대한 효과로 유명한 Yeşilçay는 심장 및 혈관에 친화적입니다. 항산화 제가 풍부한이 차를 하루에 한 잔씩 정기적으로 사용하는 것이 혈관 건강에 매우 중요합니다.

9- 아루 굴라

에너지를 공급하고 독소를 제거 할 수있는 arugula의 이점 중 하나는 혈관을 청소한다는 것입니다. 일주일에 한두 개의 아루 굴라를 먹는 것은 심혈관 건강에 매우 유익합니다.