섹시하게 점화하는 탄트라 운동

"탄트라 운동으로 성생활을 조직하는 것은 당신의 손에 달려 있습니다 ..."

탄트라 운동은 매우 인기가 있습니다. 그렇다면 이러한 운동은 무엇이며 어떻게 성생활에 기여할 수 있습니까? 읽으면서 생각보다 더 많은 것이 있다는 것을 알게 될 것입니다 ...이 기사에서 현대 탄트라에 대해 이야기하고 있다는 점에 유의해야합니다. 고전적인 인도식이나 불교 식 탄트라를 배우는 데는 수년이 걸리며, 당신이 당신의 진보를 따르는 마스터가 아니라면 흥미를 잃거나 이러한 연습을 잊게됩니다. Modern Tantra는 요가 원칙과 오늘날의 바쁜 삶의 혼합입니다.이 두 가지가 결합되어 섹스와 같은 일상적인 활동과 결합 될 때 자연스럽고 친밀한 조합이 나타납니다. 이런 식으로 성관계가 연장되어 커플이 잠재적 인 오르가즘 에너지를 발견하고 자신을 더 잘 알 수 있습니다. 이를 위해 남성은 사정 시간을 조절하고 여성은 질과 자궁을 조절해야합니다. 두 파트너가 규칙적으로 호흡하는 것도 매우 중요합니다. 이런 식으로 몸을 통제 할 수 있다는 것은 영혼에도 영향을 미칩니다. 이것이 탄트라가 중요한 이유입니다.

당신이 할 수있는 TANTRA 운동 ...

1- 사슴 운동

이 운동이 발견되기 전에는 숲 속의 사슴을 오랫동안 관찰했으며, 이러한 사슴의 움직임을 인간에게 적용하기로 결정했습니다. 그들의 위대한 성적 힘과 어린 시절의 모습에서 영감을 얻었습니다. 이 운동을 통해 남성은 사정을 제어하고 여성은 자신의 질을 더 잘 알 수 있습니다. 파트너와 함께이 운동을해야합니다. 많은 수행자들은 항문 근육 (골반 기저 근)의 이완이 조기 노화의 원인이라고 주장합니다. 이 근육을 튼튼하게 유지하면 젊음의 모습을 유지할 수 있다고합니다. 어떻게 되나요?

운동하는 동안 배설에 사용하는 근육을 짜내고 몇 분 동안 가만히 서 있습니다. 그러면 앉을 때 근육이 긴장되는 것을 느낄 것입니다. 근육을 15 번 꽉 쥐었다 놓으십시오. 누구도 모르게 어디서든이 운동을 할 수 있고, 그 효과를 빠르게 확인할 수 있습니다.

2- 여성을위한 골반 기저 근 운동 (케겔 운동)

지금까지 골반저 근육을 알아 차리지 못했을 수도 있습니다. 그러나 규칙적인 운동으로 강해지는이 근육들은 놀라운 성적 혜택을 제공 할 것입니다. 골반저 근육의 위치 : 시작하기 전에이 근육이 어디에 있는지 정확히 이해해야합니다. 골반저 근육은 작은 화장실을하는 동안 원할 때 언제든지 멈출 수있는 근육입니다. 어떻게 되나요?

운동에는 두 가지 유형이 있습니다. '슬로우 케겔'은 근육을 강화하고 근육을 지배 할 수있는 시간을 늘리는 데 도움이됩니다. 두 번째 그룹의 '빠른 케겔'은 기침이나 재채기를 할 때 골반저 근육의 스트레칭 속도를 증가시킵니다.

느린 케겔 :

천천히 운동하려면 바닥이나 침대에 눕습니다. 숨을 쉬세요. 숨을 내쉴 때 골반저 근육을 천천히 짜십시오. 이렇게 5 초간 유지 한 다음 규칙적으로 호흡을 계속하십시오. 시간이 지남에 따라이 숫자를 10으로 늘릴 수 있습니다. 다른 근육에 영향을 미칠 수 있으므로 골반 근육을 너무 많이 조이지 않도록주의해야합니다. 운동은 아침과 저녁에 4 ~ 5 회 시도하고 마지막에는 10 회까지 늘릴 수 있습니다.

빠른 케겔 :

빠른 케겔은 느린 케겔처럼 만들어집니다. 유일한 차이점은 두 개의 짜내는 동작 사이에 최소 3 초 동안 근육을 ​​더 빨리 조이고 풀어야한다는 것입니다. 이 운동을 10 번 반복 할 수도 있습니다. 충분한 시간 동안 누워서 운동을 반복 한 후 계속 앉을 수 있습니다. 몸의 변화를 느끼려면 6 주가 필요합니다. 그러나 기다릴 가치가 있음을 알게 될 것입니다.

혜택:

• 생식기 부위의 혈액 순환을 강화하여 성욕을 증가시킵니다.

• 더 강하고 더 즐거운 오르가즘을 경험할 수 있습니다.

• 질 부위의 조절과 자신감을 증가시킵니다.

• 작은 변기를보다 편안하게 잡을 수 있도록 도와줍니다.

• 질 처짐을 방지합니다.

3- 나무-호흡 재생 운동

이 운동은 사정을 통제 할뿐만 아니라 각 운동 후에 상쾌함을 느끼게 해줄 것입니다. 하루 동안 여러 번 반복 할 수있는 나무 운동을 통해 호흡을 더 잘 조절할 수 있으므로 오르가슴이 더 강렬하고 오래 지속되며 빈번해질 것입니다.어떻게 되나요?

운동을 시작하려면 왼쪽 콧 구멍을 닫고 오른쪽 콧 구멍에서 5 초까지 숨을들이 쉰다. 호흡하는 동안 리드미컬하게 움직이십시오. 5까지 세고 나서 두 콧 구멍을 닫고 5까지 세면서 숨을 참습니다. 그런 다음 오른쪽 콧 구멍을 열고 다시 5까지 세어 숨을 내쉬십시오. 멈추지 않고 오른쪽 코로 숨을 쉬고 숨을 참은 다음 왼쪽 콧 구멍을 통해 숨을 내쉬십시오. 이것을 10 회 이상 반복하십시오. 운동하는 동안 당신은 당신의 몸이 보편적 인 에너지로 가득 차 있다는 것을 느낄 것이며 여섯 번째 세트 후에 그 효과를 보게 될 것입니다. 이 두 가지 운동의 규칙을 따르고 정기적으로 수행하면 다음 성적 경험에서 긴장된 근육과 보편적 인 에너지로 가득 찬 몸으로 훨씬 더 성공할 것입니다.