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"4 월부터 시작된 매실의 녹색 모험은 여름철에도 붉게 물 듭니다. 홍매는 청 매화처럼 맛이 좋을뿐만 아니라 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 더욱이 붉은 매실 매실은 노화와 함께 많은 질병에 도전합니다. 영양사 Aslıhan Altuntaş는 홍매와 그 효능에 대한 정보를 제공했습니다. "

홍매화는 약간 달콤하고 신맛이 나는 맛으로 맛이 좋으며 신체의 많은 세포를 돕는 역할도합니다. 100g의 자두는 평균 60 칼로리입니다. 저칼로리로 다이어트를하는 사람들의 구원자입니다. 포함 된 비타민과 미네랄로 신경계를 강화하고 빈혈을 줄이고 신장 기능을 지원하는 홍매도 장에 친화적입니다.

노화 방지

홍매는 노화 방지 효과가 있습니다. 이 효과 덕분에 홍매화는 노화와의 전쟁을 벌이고 있습니다. 홍매화에 함유 된 식물 플라보노이드와 비타민은 결합 조직의 재생을 촉진합니다. 이런 이유로 홍매는 노화를 지연시킵니다. 또한 체중 감량 과정을 지원하고 더 탄탄한 신체를 돕습니다.

홍매는 다이어트 1 위

체중 감량 과정에서 신체는 이화 과정에 들어갑니다. 즉, 시신은 철거되고 재건됩니다. 홍매화는 신체 구조 조정 측면에서 매우 훌륭한 지지자입니다. 특히 스포츠로 다이어트를지지하는 사람들은 홍매화의 효과가 매우 높다. 붉은 자두는 섬유질이 매우 풍부하고 혈당 조절에 도움이되므로 식단 목록에 포함되어야합니다.

빈혈을 예방할 수 있습니다.

홍매를 섭취하면 체내 철분 흡수가 쉽고 빠릅니다. 홍매화 덕분에 적혈구가 필요로하는 철분을 채울 수있어 체내 혈액 순환이 훨씬 좋아지고 빈혈 문제를 예방할 수 있습니다. 철분의 생체 이용률은 특히 붉은 육류와 계란을 섭취 한 후 과일로 자두를 선택하여 증가시킬 수 있습니다.

장 건강 보호

홍매는 소화기 계통과 장 건강을 보호하는 능력이 있습니다. 또한이 타르트 과일은 변비, 팽만감 및 가스를 예방합니다. 장을 활성화하는 데 도움이되는 물질이 포함 된 홍매는 변비 문제에 확실히 권장됩니다. 또한 활성 산소와 싸우는 능력이있는 홍매는 유방암, 장암, 췌장암 및 위암을 예방하기 위해 섭취 할 수도 있습니다.

전체 유지

평범한 것 외에도 붉은 매화는 설탕에 절인 과일로 섭취 할 수도 있습니다. 신맛이 나기 때문에 설탕에 절인 과일을 만들 때 약간의 감미료를 첨가 할 수 있습니다. 그러나 연민은 당뇨병 환자에게 권장되지 않습니다. 당뇨병 환자는 자두를 과일로 직접 섭취해야합니다. 섬유질 비율이 높은 홍매화도 풀 홀딩 기능이 있습니다. 전문가가 제공 한 양만큼 생 아몬드 나 생 헤이즐넛과 함께 먹으면 포만감이 길어집니다.

붉은 자두로 건강 요리법

붉은 자두로 설탕에 절인 과일을 만드는 것은 다른 옵션이며 유익합니다. 홍매 설탕에 절인 과일의 조리법은 다음과 같습니다.

• 반 킬로그램의 붉은 자두

• 물 2 리터

• 감미료 또는 바닐라 티스푼

• 정향과 계피

자두를 입방체로 자르고 2 리터의 물에 끓입니다. 끓인 후 원할 경우 감미료 또는 바닐라를 첨가하십시오. 끓으면 계피와 정향을 넣으십시오. 식은 후에 섭취 할 수 있습니다.

집중된 소비는 상쾌합니다

매실 만 먹고 싶지 않거나 설탕에 절인 과일을 마시고 싶지 않은 사람들을 위해 농축 형태로 섭취 할 수도 있습니다. 또한이 상태에서 홍매화가 상쾌합니다. 이를 위해 매실의 일부를 블렌더를 통과하여 얼음에 넣을 수 있습니다.