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"불안감은 날로 증가하고 있습니다. 불안감과 공감 부족으로 인해 개인이 관계에 편향된 행동과 모든 것을 통제하는 행동으로 이끄는 자아 전쟁이 있습니다. 에너지 치료사 Zehra Köse는 다음과 같이 말했습니다. 전문가의 도움으로 언제 불안감이 처음 발생했는지 알아 내야합니다. Life Coach Seçkin Zenginler는 중요한 조언을 제공했습니다. "

인간으로서, 사회적 존재로서 우리의 모든 관계에 있어야하는 기준을 나열 할 때, 우리는 일반적으로 상위 3 위에 대한 신뢰감을 봅니다. 그래서 우리는 신뢰하고 싶습니다. 직장, 배우자, 가족, 사회적 환경에. 왜 그런 느낌이 필요한가요? 이것이 왜 추구 하는가?

한 달이든 10 년이든 관계에서 가장 큰 문제는 '불안정'입니다. 이것은 날마다 계속 증가하고 있습니다. 신뢰에는 많은 개념이 있습니다. 이들; 정직, 개방성, 일관성, 충성도, 친밀함, 충성도, 예측 가능성. "당신은 당신의 파트너를 얼마나 신뢰합니까?" 많은 사람들이 질문에 답하기가 어렵다고 생각합니다. 하지만이 질문은 "당신은 얼마나 자신감이 있습니까?"입니다. 질문을 받으면 자아가 자동으로 회로에 들어가고 대답은 "나는 매우 확신합니다"라고 답합니다.

불신, 편견 및 통제를 유발합니다.

관계에서 "나는 당신을 믿습니다"보다 "당신을 사랑합니다"라고 말하는 것이 훨씬 쉽습니다. 신뢰 문제가있는 사람은 먼저이 개념에 부여 된 의미를 검토해야합니다. 모든 사람의 과거 경험은 다릅니다. 신뢰는 한 사람이 약속 할 때 지키는 것을 의미하고 다른 사람에게는 충성을 의미 할 수 있습니다. 어린 시절의 부모로부터 얻을 수없는 자신감이나 과거의 경험으로 인한 불안감은 우리를 다른 사람에 대한 보호막으로 만들 수 있습니다. 여기서해야 할 일은이 느낌이 어디서 오는지 아는 것입니다. 잠재 의식의 이러한 불안감은 우리를 관계를 편향시키고 모든 것을 통제하는 행동 방식으로 만듭니다.

자아 전쟁이 일어나고 있습니다

그렇다면 우리는 과거보다 훨씬 더 심한 불안을 겪고있는 일이 무엇일까요? 우리는 물질 성뿐만 아니라 영성과 관계를 매우 빨리 소비하고 쉽게 포기합니다. 노력을들이는 대신 소셜 미디어 및 가상 환경에서 대체 옵션을 추구하고 있습니다. 그러나 이러한 환경에서 우리가 경험하는 단기적인 관계와 실망은 잠시 후 우리의 에너지를 끌어 내립니다. 우리의 불안감은 날로 증가하고 있습니다. 우리는 가상 환경에서 자신을 더 잘 표현할 수 있다고 생각합니다. 그러나 이것은 우리를 틀리게합니다. 우리는 우리가 아닌 다른 사람인 것처럼 자신을 반대편에 강요합니다. 이 상황은 대부분 우리를 불행하게 만듭니다. 우리는 더 이상 서로에게 열려 있지 않습니다. 우리가 가지고있는 전화 나 컴퓨터가 유일한 현실이라고 생각합니다. 우리는 상호 공감 대신 에고 전쟁에 참여합니다.

불안은 불안을 만든다

불안감이 우리 소유인지 외부 담론에 대한 예방책으로 형성되었는지 살펴볼 필요가있다. 이 느낌이 우리에게 속한다면해야 할 일은 다음과 같습니다. 우리는 자신과 연락을 취하고이 감정이 언제 처음 일어 났는지 이해하려고 노력해야합니다. 밖에서 우리 안에없는 신뢰 (자신감)를 보는 것은 불가능합니다. 이 느낌이 우리에게 속한다면, 우리가 방출하는 에너지에 불안감이있을 것이기 때문에, 우리는이 느낌을 반복해서 경험하게 할 사람과 사건을 우리 삶으로 끌어들입니다. 첫 번째 질문은 '내가 확신 하는가?'입니다. 새 직장, 새 관계에서 ...이 대답에 망설이는 경우 자신감을 높이기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 우선이 문제를 해결할 필요가 있습니다.

불안의 문제를 극복하려면 어떻게해야합니까?

1- 어떤 감정을 경험하든 분명하게 표현해야합니다. 예를 들어, "나는 전화를 받고 화장실에가는 것을 이해하는데, 이것은 나에게 불안감을 조성한다."

2- 손실에 대한 두려움으로 인해 통제력이 증가하기 때문에이 통제권을 인식하고이 두려움에 맞서야합니다. 지면 어떻게 되나요? (한 번 속아 본 적이 있고 항상지는 것을 두려워합니다.)

3- 일반화는 가장 큰 실수입니다. 모든 사람, 모든 새로운 관계는 새로운 소수의 땅입니다. 우리가 그에게 먹이는 것은 우리가 거기서 얻을 수있는 결과가 될 것입니다. 이를 인식하면서 우리는 그 관계에서 무엇을 심는 지에 대해주의해야합니다.

4- 우리의 모든 관심과 에너지를 관계에 집중하는 대신 자신감을 키우는 개인 활동에 참여해야합니다. 이러한 활동은 우리 개인의 에너지를 증가시키는 동시에 우리의 관계에도 도움이 될 것입니다.

5- 우리는 다른 사람의 삶에서 자유의 영역을 허용하고 존중해야합니다. 두 사람 모두를 행복하게 만드는 활동을하는 것은 관계를 확고하게 할 것입니다.

6- 관계 문제는 관계 내에서 해결되어야합니다. 우리가 문제를 공유하는 친구 나 가족은 우리와의 친밀함 때문에 매우 객관적인 관점을 가질 수 없기 때문에 쉽게 해결할 수있는 문제가 혼란으로 바뀔 수 있습니다.

7- 불안감이 되풀이되는 경우 어머니 및 아버지와의 관계를 검토해야합니다. 잠재적 인 기록을 확인하고 필요한 경우 전문가의 지원을 받아야합니다.