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"팝콘은 특히 영화 감상 세션에서 빼놓을 수없는 부분입니다. 팝콘에 대해 매우 지방이 많고 살이 찐다는 말이 많이 있습니다. 사실인가요? 무게?"

팝콘은 대부분의 스낵 식품에 비해 섬유질이 높고 칼로리가 낮습니다. 즉, 무게가 나지 않으며 말 그대로 해롭지 않습니다. 물론 여분의 기름으로 준비하지 않는 한!

팝콘은 실제로 매우 건강한 음식입니다. 팝콘을 다른 간식과 구별하고 건강하게 만드는 이유는 다음과 같습니다.

통 곡물

'통 곡물'이라는 용어는 통밀 빵이나 오트밀과 같은 음식을 떠올리게 할 수 있지만 팝콘도이 범주에 포함됩니다. 식단 목록에 팝콘을 포함하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 통 곡물을 250 % 이상 더 많이 소비합니다. 다른 통 곡물과 마찬가지로 팝콘은 섬유질이 풍부합니다. 이 기능을 사용하면 오랫동안 포만감을 유지할 수 있습니다.

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영양가가 높습니다.

팝콘은 섬유질뿐만 아니라 다른 영양가도 풍부합니다. 팝콘 1 인분 (100g)에는 평균 섬유질 13g과 단백질 11g이 들어 있습니다. 이 값은 기름이 거의없는 팝콘에 유효합니다.

항산화 제 있음

놀랍지 만 팝콘에는 폴리 페놀이 가득합니다. 심장 건강을 강화하고 암 위험을 줄입니다.

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낮은 칼로리

팝콘은 공기로 가득 차 있습니다 (개봉 후 콩이 얼마나 작은 지 생각해보십시오). 공기가 잘 통하기 때문에 칼로리가 많지 않은 옥수수를 많이 섭취 할 수 있습니다. 팝콘 1 컵은 약 130 칼로리입니다.

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