애호박의 알려지지 않은 13 가지 이점

"주키니는 터키 요리에 자주 사용되는 야채입니다.이 맛있는 야채가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 아십니까? 우리는 호박의 알려지지 않은 13 가지 이점을 나열했습니다."

1. 소화 문제 감소

다른 많은 호박 품종과 마찬가지로 애호박에는 인체 건강에 없어서는 안될 요소 인 섬유질이 포함되어 있습니다. 반면에 섬유질 음식은 우리 음식이 쉽게 소화되도록 도와줍니다. 변비 및 팽만감과 같은 문제를 제거합니다.

2. 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다.

호박은 콜레스테롤 수치의 균형을 맞출 수 있기 때문에 뇌졸중과 심장 마비의 위험을 줄여 심장 건강에 매우 중요한 요소입니다. 또한 비타민 C는 혈관, 근육 및 세포를 포함한 신체의 모든 기본 구성 물질 인 콜라겐을 만드는 데 필수적인 요소입니다. 따라서 골수에서 발견되는 섬유질과 비타민 C는 심혈 관계를 보호하는 데 도움이됩니다.

3. 암 예방

애호박에서 발견되는 상당한 수준의 카로틴은이 야채를 항산화 제가 풍부하게 만듭니다. 이 항산화 특성은 신체에서 활성 산소의 부정적인 영향을 방지하는 데 도움이됩니다.

4. 신장 기능 조절

호박에서 발견되는 영양소와 높은 섬유질은 신장 결석 형성을 예방하여 신장 기능 개선에 도움이됩니다.

5. 단백질 풍부

호박은 단백질 함량이 매우 높습니다. 이 기능을 사용하면 오랫동안 배를 채울 수 있습니다.

6. 항 염증

이 야채에는 오메가 3 지방산, 제아잔틴, 베타 카로틴, 다당류와 같은 다양한 항 염증 화합물이 함유되어있어 심장 문제를 예방하여 전반적인 건강을 증진시킵니다.

7. 발열 예방

호박의 놀라운 영양소 함량은 세균과 바이러스로부터 몸을 보호하여 갑작스런 발열과 감기를 예방합니다.

8. 기억력 강화

신체에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 제공함으로써 기억력을 강화할 수 있습니다. 또한 마음을 상쾌하게하고 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.

9. 호르몬을 자극한다

호박은 신체의 호르몬 분비와 처리를 보장합니다.

10. 당뇨병 예방

비타민 B, 섬유질, 오메가, 마그네슘 및 아연과 같은 미네랄이 포함 된 풍부한 영양 프로필을 통해 마시멜로는 신체의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 신체의 포도당과 인슐린 수치의 균형을 맞춰 제 2 형 당뇨병 발병을 예방합니다.

11. 에너지 증가 및 빈혈 감소

음식에 함유 된 철분이 높으면 에너지 수준을 높이고 빈혈 위험을 줄일 수 있습니다. 호박은 이러한 음식 중 하나입니다.

12. 뼈 건강 향상

호박에는 미네랄이 많지 않더라도 뼈 건강에 중요한 필수 미네랄이 몇 가지 있습니다. 따라서 나이가 들면서 골다공증이나 기타 뼈 관련 질환이 걱정된다면 식단에 마시멜로를 추가해야합니다.

13. 체중 감량에 도움

애호박은 또한 맛있는 매우 저칼로리 제품입니다. 물이 많이 들어있는이 음식은 체중 감량에 도움이됩니다.

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