Zumba로 체중 감량이 가능합니까?
"Zumba는 간단히 말해서 피트니스 동작과 댄스를 혼합하여 만들어지는 운동입니다. 특히 스포츠를하면서 재미있게 즐기고 싶은 사람들이 선호하는 zumba는 최근 매우 인기가 있습니다. Zumba로 체중 감량이 가능할까요?"
Zumba는 무엇입니까?
Zumba는 콜롬비아 댄서 Alberto Beto Perez가 90 년대에 만든 라틴 영향을받은 댄스 피트니스 프로그램입니다. 댄스 안무로 피트니스 동작을 수행하는 것으로 정의되는 Zumbada는 삼바, 살사, 맘보와 같은 댄스와 스쿼트 및 런지와 같은 운동을 결합합니다.
Zumba로 체중을 줄일 수 있습니까?
Zumba로 체중 감량이 가능합니다. 활성 zumba 레슨을 통해 평균 600 ~ 1000 칼로리를 소모 할 수 있습니다. Zumba를 수행하는 동안 몸 전체가 무의식적으로 작동하여 조여집니다. Zumba는 슬리밍 외에 다른 이점이 있습니다.
활기찬 움직임으로 사기를 높이는 엔돌핀 분비를 돕는 줌 바도 심리적으로 기분이 좋다. Zumba 수업 중에하는 움직임은 조정력을 향상시키고 자세를 개선하며 기분을 좋게합니다. 반면에 모든 연령대의 사람들이 쉽게 zumbas를 할 수 있습니다.
