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"수면은 우리 삶에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 14-17 세의 어린이는 하루에 10 시간의 수면이 필요하지만이 수치는 성인의 경우 7-9 시간입니다. 규칙적인 수면은 매우 중요하지만 모든 것 중 너무 많은 것은 필요 이상으로 수면을 취하면 문제가 발생할 수 있습니다. 너무 많이 수면을 취하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다 ... "

우울증 위험 증가

연구에 따르면 너무 많이자는 것이 우울증의 위험을 높이는 중요한 이유 중 하나입니다. 특히 젊은이들이 수면 중에 우울증을 경험하면 더 크고 위험한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

비만 유발

필요 이상으로 수면을 취함으로써 발생할 수있는 또 다른 해악은 비만입니다. 2010 년에 실시 된 연구에 따르면 너무 많이자는 것이 비만과 당뇨병을 유발하는 것으로 나타났습니다.

두통

너무 많은 수면을 취하면 뇌의 신경 전달 물질이 변동하여 두통을 유발합니다.

심장병을 일으킴

심장학 협회의 연구에 따르면 너무 많이 자면 심장 질환이 발생할 수 있습니다. 또한 너무 많이 자면 숨가쁨과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

허리 및 허리 통증 유발

오랫동안 수면을 취하면 허리와 허리 통증을 경험할 수 있습니다. 마치 계속 앉아있을 때 느끼는 통증과 같습니다. 몸을 오랫동안 움직이지 않으면 건강에 좋지 않습니다. 근육과 뼈의 약화를 유발합니다.

노화 방지를위한 5 가지 팁 나이가 드는 것이 삶의 현실입니다. 그러나 우리 나이에 따른 노화는이 과정에서 필수적입니다. 이러한 이유로 노화 과정을 늦추고 최악의 경우 아름답게 노화하려면 다음과 같은 방법을 시도해야합니다.