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"저 단백질, 즉 저 ​​단백 혈증은 혈장 100ml의 단백질 양이 6g 미만으로 떨어질 때 발생합니다. 흡수 장애 증후군은 기아 및 장기 영양 장애와 같이 유기체로의 단백질 유입이 감소한 경우에 나타날 수 있습니다. 또한, 다양한 목적을위한 체액의 배출, 큰 화상, 다량의 출혈, 간-신장 질환은 저 단백 혈증을 유발하는 다른 요인입니다. 내부 질환 전문가 인 Alev Özsarı 박사는 신체의 단백질 결핍을 나타내는 징후를 설명했습니다.

단백질은 신체 구조에 매우 중요합니다. 그것은 근육, 조직, 내부 장기, 혈액 세포, 방어 메커니즘, 모발, 손톱 및 피부 세포의 구조에서 발생합니다. 음식에서 채취 한 단백질은 아미노산으로 장에 전달됩니다. 아미노산은간에 도달하여 신체에 필요한 단백질로 전환됩니다. 일부 아미노산은 체내에서 생성 될 수 있지만 다른 아미노산은 음식을 통해 섭취되어야합니다. 단백질은 또한 중요한 물질을 운반 할 수 있도록합니다. 그것은 이온과 영양소가 세포로 그리고 세포로부터 수송 될 수 있도록합니다. 단백질은 우리 몸을 보호하고 면역 체계에 중요합니다. 그것은 또한 우리를 젊고 아름답게 보이게합니다. 피부 세포 재생에 적극적인 역할을합니다.

단백질 결핍의 증상은 무엇입니까?

낮은 단백질 수준은 혈장의 화학적 및 물리적 균형을 방해하기 때문에 유기체에 중요한 증상을 유발합니다.

• 부종 : 피부 아랫 부분에 체액이 축적되는 것으로 가장 일반적으로 다리, 발, 발목에 영향을 미칩니다. 그러나 신체 어느 곳에서도 발생할 수 있습니다.
• 면역 체계가 영향을받습니다 : 잦은 질병과 알레르기가 관찰됩니다. 신체 방어 메커니즘의 초석 중 하나가 단백질이기 때문에 이러한 증상은 단백질 결핍의 증상 일 수 있습니다.
• 심한 근육 손실-체중 감소 : 불균형 한 신체가 형성되고 복부가 부어 오르고 팔과 다리가 가늘어집니다.
• 연약하거나 드문 모발 : 탈모 및 숱이 흔합니다.
• 발과 손톱 주변의 깊은 스트립은 손가락과 발톱 또는 평행 한 흰색 선에 돌출부를 형성합니다.
• 창백한 피부 : 색소를 잃고 햇볕에 빨리 타는 피부.
• 피부 발진 : 피부의 건조와 스케일링은 피부에 발진을 일으 킵니다.
• 천천히 치유되거나 치유되지 않는 완고한 상처 : Decubitus 궤양 (욕창) 및 피부 궤양은 치유가 어려워집니다. 아미노산은 단백질의 구성 요소이며 상처 치유에 중요한 역할을합니다.
• 성장 발달 장애 : 어린이의 성장과 발달에 영향을 미칩니다.
• 수면 문제 : 수면 장애와 불안감이 관찰됩니다.
• 지속적인 두통과 피로가 있습니다.

단백질 결핍주의

단백질 함량이 높은 고기, 계란 및 콩과 식물을 식단에 추가해야합니다. 고기를 너무 많이 먹는 것은 적절한 단백질 섭취를 의미하지 않습니다.

자격을 갖춘 단백질을 구입하려면주의를 기울여야합니다. 최고 품질의 단백질 공급원은 닭고기, 토끼, 칠면조 고기 및 계란입니다.

지방은 단백질 흡수를 감소시킵니다. 지방 단백질 공급원을 피할 필요가 있습니다. 고기를 조리하는 데 가장 권장되는 방법은 찜과 베이킹입니다.

식사로 단백질 결핍을 제거 할 수없는 경우 추가 단백질 음료 또는 정맥 보충제를 병원에서 만들 수 있습니다.

격렬한 운동을하는 사람들은 확실히 충분한 단백질을 섭취해야합니다. 그러나 모든 것이 너무 많은 것이 해 롭기 때문에 잊혀서는 안됩니다.