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"자연의 가장 귀중한 선물 중 하나 인 과일은 화려한 외모와 맛있는 맛 외에도 건강에 매우 유익합니다. 필수 영양소 인 과일이 우리 몸에 기여함으로써 우리는 다양한 질병과 건강하고 활력있는 구조를 가지고 있습니다. 과일은 매우 다릅니다. 여기에 우리 몸에 좋은 과일이 있습니다. "

1. 콜레스트롤의 적

모든 연령대에서 발생할 수 있지만 나중에 더 심각한 문제가되는 콜레스테롤은 심장 건강에 가장 큰 위협 중 하나입니다. 콜레스테롤을 조절하고 낮추기 위해서는 과일 섭취가 필요합니다. 사과, 체리, 배, 키위와 같은 과일은 엽산뿐만 아니라 비타민 C와 E를 함유하고 있기 때문에 콜레스테롤의 균형을 유지합니다.

2. 근육과 관절 발달

특히 어릴 때부터 과일을 먹는 습관이 있다면 근육과 관절 구조가 견고하고 발달 된 것을 볼 수 있습니다. 오렌지, 뽕나무, 자두, 포도, 복숭아, 살구, 사과와 무화과 같은 과일에는 비타민 C, B, E, K가 풍부하여 성장을 촉진합니다.

3. 치아 부패 방지

체리, 딸기, 블랙 멀 베리와 같은 붉은 과일은 칼슘과 인이 풍부하여 충치를 ​​예방하고 건강한 치아 발달을 보장합니다.

4. INTESTINATE는 정기적으로 장을 운동합니다

살구, 자두, 복숭아와 같은 과일에는 비타민 A와 C가 매우 풍부합니다. 이것은 장의 규칙적이고 건강한 소화에 기여합니다.

5. 면역 체계가 발전하고 있습니다

포도, 치커리, 파인애플과 같은 과일은 펄프, 칼슘, 칼륨 및 엽산이 풍부하기 때문에 질병에 대한 방어 체계를 향상시킵니다.

6. 요로 감염에 대항

수박, 바나나, 체리 석류와 같은 과일에는 플로 보나 이드가 포함되어있어 요로 질환의 위험을 크게 줄여줍니다.

7. 새로운 세포

귤과 자몽은 죽은 세포를 제거하고 노화를 지연시키기 위해 다량 섭취해야합니다.

8. 알레르기로부터 보호

키위와 딸기는 비타민 C 저장소이기 때문에 강력한 항산화 제이므로 알레르기를 완벽하게 방지합니다.

9. 당뇨병 및 스케일링 예방

멜론과 배와 같은 과일은 관절염과 혈관 폐색, 특히 당뇨병에 완벽합니다.

10. 동물성에 대항하는 과일 먹기

살구, 무화과, 파인애플은 피부 재생시 빈혈 제거에 매우 효과적인 과일입니다.