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"안토시아닌은 보라색, 빨간색, 파란색 식물에 색을주는 색소입니다. 그래서 안토시아닌의 이점은 무엇입니까? 여기에 안토시아닌이 함유 된 식품이 있습니다 ..."

안토시아닌의 이점은 훌륭합니다. 빨간색, 보라색, 파란색 식물에 색을주는 안토시아닌은 활성 산소와 싸 웁니다. 이것은 많은 질병을 예방한다는 것을 의미합니다.

암 발병 위험을 줄이는 안토시아닌은 심장과간에 해독 효과를 만듭니다.

안토시아닌은 다른 영양소와 마찬가지로 우리 몸에 저장되거나 에너지로 사용되지 않습니다. 그것은 신체의 조절기 역할을하여 장기와 세포가 더 편안하게 작동하도록 돕습니다.

안토시아닌 함유 식품

체리: 가장 인기있는 여름 과일 중 하나 인 체리는 안토시아닌을 함유 한 과일 중 하나입니다. 신맛이 나는 사람은 단 것보다 안토시아닌이 더 높습니다.

매화 : 자두는 보라색 음식 중 하나입니다. 껍질과 함께 섭취하는 것이 권장되는 담 손자 두는 청자 두보다 항산화 성분이 거의 20 배나 많습니다.

산림 과일 : 블루 베리, 블랙 베리, 포도 및 라즈베리와 같은 산림 과일에는 안토시아닌이 풍부합니다. 연구에 따르면 이러한 영양소를 섭취하는 사람들은 뇌 세포의 마모가 적습니다.

붉은 사탕무 : 붉은 사탕무에는 다량의 안토시아닌이 포함되어 있습니다. 끓이거나 찌는 가장 건강한 방법으로이 야채를 섭취하는 것이 좋습니다.

붉은 양배추 : 샐러드에서 가장 인기있는 재료 중 하나 인 붉은 양배추는 안토시아닌 함량이 가장 높은 식품 중 하나입니다. 그러나 안토시아닌은 요리 할 때 몸에 더 쉽게 흡수됩니다. 익힌 과일은 먹지 않아도되지만 익히거나 절인 붉은 양배추를 먹으면 안토시아닌을 더 쉽게 흡수 할 수 있습니다.

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