얼음물 약화!

"우리는 우리 몸의 건강을 위해 물을 마셔야합니다. 그러나 우리의 목표가 살을 빼고 건강한 체중을 줄이는 것이라면 물만으로는 충분하지 않습니다. 얼음물을 마셔야합니다!"

지금까지 읽거나 팔로우 한 식단 목록을 기억하십시오. 전문가들은 구체적으로 뭐라고 말 했나요? "하루에 최소 2 리터의 물을 마셔 라!"

체중 감량을 원하는 사람들은 하루 종일 얼음물, 아이스 티 또는 아이스 과일 주스를 반드시 섭취해야합니다. 그 이유는 얼음 음료를 체온으로 데우기 위해 몸이 여분의 칼로리를 태우고 에너지를 공급해야하기 때문입니다. "체중 감량을 위해 얼음물을 왜 마셔야합니까?" 궁금한 사람들에게는 대답이 즉시 제공됩니다. 얼음물 마시기; 체온이 떨어지지 않도록 신체 시스템이 신진 대사 속도를 높이도록합니다. 예를 들어 340ml 잔으로 하루에 8 잔의 얼음물을 마시면 200 칼로리가 추가로 소모됩니다. 이것은 체중 감량을 가속화합니다.500ml. 얼음물은 얼마나 많은 칼로리를 태우나요?

-얼음물 온도가 0도에 가깝다고 가정 해 보겠습니다.

-체온이 37도에 가깝고

-물 1g을 1도 가열하는 데 소비되는 에너지의 양은 1 칼로리입니다 (1kg는 칼로리가 아니고 1kg는 1000 칼로리입니다).

-500 ml. 우리는 물이 473.18g이라는 것을 알고 있습니다.이것은 의미합니다; 얼음물 500ml를 37도까지 올리려면 몸이 17.5kg의 칼로리를 소모해야합니다. 매일 필요한 2000 킬로 칼로리 식단을 가지고 있다는 점을 고려할 때 17.5 킬로 칼로리는별로 보이지 않습니다. 건강식의 일환으로 하루에 125ml의 얼음물 8 잔을 마셨다 고 가정 해 보겠습니다. 몸은 얼음물을 데우기 위해 하루 종일 70 파운드의 칼로리를 소모했습니다. 즉, 아무것도하지 않고 슬리밍 운동을 추가 할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 슬리밍 동작으로 지원을 받으면 체중 감량 목표를 매우 편안하게 달성 할 수 있습니다.물을 마시고 싶지 않다면 얼음물에 레몬 맛을 낸다. 한편, 물을 너무 많이 마시면 ​​몸이 부풀어 오르고 뚱뚱해 보이는 등 허위 정보를 지워 버립니다. 식수; 간과 신장을 정화하고 독소를 제거하는 데 도움이되는 가장 중요한 음료입니다. 몸의 팽만감은 물을 적게 마시면 발생합니다. 물론 얼음물로만 한두 잔의 아이스 녹차를 마실 수 있습니다. 우리의 면역 체계를 보호 할 수있는 가장 효과적인 지원은 항산화 제입니다. 녹차의 플라보노이드 (항산화 제) 덕분에 얼음을 섭취하기 때문에 노화 효과를 늦추고 추가 칼로리를 태울 수 있습니다.

아이스 큐브로 할 수있는 10 가지 섹시한 일


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found