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"터키의 평균 폐경기 연령이 약 47 ~ 49 세라고 밝힌 부인과 및 산부인과 전문의 Çiğdem Pulatoğlu 박사는 폐경기 불만을 줄이기 위해해야 ​​할 일을 설명했습니다.

세계 보건기구 (WHO)에 따르면 50 세 이상 여성의 수는 2030 년에 12 억 명 이상으로 증가 할 것이며 폐경기는 거의 모든 여성에게 자연스러운 과정으로 간주 될 것입니다. 터키에서 폐경기에 들어가는 평균 연령은 약 47-49 세입니다. 폐경은 피할 수 없지만 그 영향을 피할 수 있습니다. 폐경기의 주요 문제는 에스트로겐의 감소입니다. 따라서 콩, 병아리 콩, 렌즈 콩 및 아마씨와 같은 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품은 갱년기 불만을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

47-49 세 사이에서 볼 수 있습니다.

1 년 동안 생리가없는 여성은 폐경기에 들어간 것으로 간주됩니다. 갱년기 증상으로는 월경 기능 장애, 안면 홍조, 발한, 질 건조, 갑작스러운 기분 변화 등이 있습니다. 이러한 증상에 대해 불평하는 여성은 산부인과 전문의에게 지원하여 필요한 검사를 받아야합니다. 우리나라의 평균 폐경기 연령은 약 47 ~ 49 세이지 만 45 ~ 55 세 사이에 폐경기에 진입하는 것은 정상적인 것으로 간주 할 수 있습니다. 45 세 이전의 월경 중단은 조기 폐경으로 간주 될 수 있습니다. 유전 적 요인, 흡연, GMO 식품 및 방사선은 조기 폐경의 원인 중 하나입니다.

폐경은 질병이 아니지만 삶의 질을 떨어 뜨릴 수있는 변화를 일으켜 사회에서 여성의 삶의 나쁜시기로 인식된다”고 말했다. 풀라 토 글루는“이런 인식을 없애기 위해 여성들이 갱년기를 쾌적하게 지낼 수있는 라이프 스타일 변화와 필요할 때 치료를받을 수있다. 여성마다 심각성과 다양성이 다른 증상을 보이기 때문에 환자의 불만에 따라 제안을합니다.

다이어트는 폐경기에 영향을 미칩니다

폐경기의 주된 문제는 배란이 끝난 결과 여성 호르몬이라고 불리는 에스트로겐의 감소입니다. 그러나 영양 또한 매우 중요합니다.

그들은 콩, 병아리 콩, 렌즈 콩, 아마씨와 같은 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품입니다. 그것들을 섭취하고 과일과 채소를 먹는 것은 갱년기 불만을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 폐경기 여성의 골다공증 위험이 증가함에 따라 칼슘과 비타민 D 보충제를 뼈에 사용할 수 있습니다. 일과성 열감 및 성욕에는 비타민 E 보충제를, 심혈관 건강에는 생선 기름 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 이 기간 동안 과도한 차나 커피를 마시고 물을 많이 마시지 마십시오. 용담, 인삼, 녹차와 같은 허브 차를 마실 수 있습니다. 신진 대사를 늦추는 효과로 체중 증가를 예방하고 뼈 건강을 보호하기 위해 운동하는 것도 중요합니다.

섹슈얼리티가 문제라면 ...

갱년기의 또 다른 문제는 성관계를 주저하고 질 건조 함과 근육의 탄력 상실로 인해 발생하는 고통스러운 성교입니다. 이러한 불만은 질에 바를 수있는 난자 또는 크림으로 줄일 수 있습니다. 이러한 모든 예방 조치에도 불구하고 환자의 불만이 재발하지 않으면 체내에서 소실 된 에스트로겐을 대체하기 위해 호르몬 대체 요법을 적용 할 수 있습니다.

경구 용 알약, 피부 테이프 또는 질 치료를 적용 할 수 있습니다. 또한 심장 및 고혈압 환자, 간 기능 검사가 손상된 환자, 혈액 응고 경향이있는 환자, 호르몬 대체 요법을받는 여성에 대해서는 정기적으로 후속 조치를 취해야한다는 점을 염두에 두어야합니다. 유방 질환. 매년 부인과 검사를 중단해서는 안되며 필요한 경우 도말 검사, 유방 조영술 및 골밀도 검사를 수행해야합니다.