뜨거운 물이나 찬물로 씻어야하나요?
"뜨거운 물이나 찬물로 목욕하는 것이 우리 건강에 더 건강합니까?"
우리 모두는 급격한 온도 변화와 샤워에서 갑자기 얼음처럼 차가운 물을 경험 한 적이 있습니다. 이 냉수 파에 의해 생성되는 충격 효과는 첫 단계에서 방해가 될 수 있지만 연구에 따르면 뜨거운 물로 씻은 후 짧은 시간 동안 몸에 찬물로이 효과를 만드는 것이 매우 유용합니다.
그렇다면 어느 것이 더 건강합니까? 뜨거운 물이나 차가운 물로 입욕? 물론 냉수 란 얼음이 흐르는 물이 아니라 약간 따뜻한 물을 의미합니다. 모든 사람은 체온에 따라 쉽게 씻을 수있는 물의 온도를 가지고 있습니다. 이것은 어떤 사람들에게는 따뜻할 수 있고, 어떤 사람들에게는 따뜻하고, 다른 사람들에게는 추위에 가깝습니다.
뜨거운 물로 씻을 때의 이점
* 근육을 이완시킵니다. 뜨거운 물은 근육을 이완되고 유연하게 유지하고 긴장을 풀어줍니다.
* 뜨거운 물로 목욕하는 것은 불면증에 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 샤워를하면 쉽게 잠들 수 있습니다.
* 혈압을 낮 춥니 다. 또한 당뇨병 환자가 혈당 수치를 향상시키는 것으로 과학적 연구에 의해 입증되었습니다.
* 편두통 환자에게 좋으며 두통 완화에 효과적입니다.
* 발한을 줄여줍니다.
* 뜨거운 물로 씻으면 더 청결하고 위생적입니다. 고온에서는 박테리아가 더 쉽게 죽기 때문에 뜨거운 물로 씻으면 모공이 열리고 피부가 깨끗해집니다.
* 천연 코 오프너입니다. 뜨거운 물은기도를 엽니 다.
찬물로 씻는 것의 장점
* 면역 체계를 강화하고 감기를 예방합니다.
* 깨어있는 데 도움이됩니다. 차가운 샤워로 하루를 더 빨리 시작하고 더 빨리 깨어납니다.
* 찬물로 씻으면 신진 대사가 빨라집니다. 또한 테스토스테론 호르몬이 남성에게 더 잘 작용하도록 돕습니다.
* 그것은 당신의 마음을 맑게하는 데 도움이됩니다. 찬 샤워는 엔돌핀을 방출하고 우울증을 줄입니다.
* 피부에 활력을줍니다.
* 탈모를 예방합니다.
쇼크 샤워가 도움이 되나요?
뜨거운 물로 씻은 후 아주 차갑거나 약간의 미지근한 물로 쇼크 샤워라고합니다. 이 방법을 실천하는 사람들이 많이 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이, 쇼크 샤워는 갑작스런 온도 변화로 인해 신체에 충격을줍니다. 쇼크 샤워는 셀룰 라이트를 줄이고 혈액 순환과 심장 리듬을 조절하며 신진 대사를 가속화하는 데 도움이됩니다. 하루가 끝나면 발에 찬물을 담아 발을 쉬고 몸을 이완시키는 데 도움이됩니다.
건강한 세탁 스타일은 어떻습니까?
세탁은 서두르지 않아야합니다. 가능한 한 철저히 청소하는 것이 유용합니다. 세탁은 위생과 휴식 모두에 매우 중요합니다. 인도의 Ayurveda 보건 시스템에 따르면 찬물로 씻는 경우 손과 발을 먼저 씻은 다음 머리를 머리로 옮기고 신체의 다른 부분을 씻어야합니다. 뜨거운 물로 씻으면이 과정은 발에서부터 시작되어야합니다. 요즘 사람들은 샤워 중에 머리에서 흘러 나오는 더러운 물을 제거하기 위해 보통 머리카락을 씻은 다음 몸의 나머지 부분을 씻습니다. 일부 전문가들은 머리카락을 매일 씻어야한다고 주장하지만 다른 이들은 이것이 잘못되었다고 말합니다. 세안하는 동안 얼굴, 귀 뒤, 목을 깨끗이 씻을 필요가 있습니다. 목욕 중에는 유기농 비누 나 샴푸를 선호하고 목욕 후에는 오일로 몸을 마사지해야합니다. 세탁 시간을 오래 유지하지 않는 것이 좋습니다. 더운 날에는 하루에 한 번 또는 두 번 목욕하는 것이 정상입니다.
