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"영양 및 영양학 전문가 Berkin Özyılmaz Kırcalı는 코로나 바이러스로부터 보호하기 위해 면역 체계를 강하게 유지해야한다고 말하면서 중요한 권고를했습니다."

간식과 함께 우유와 요구르트를 섭취하십시오.

이 과정에서 개인이 정기적으로 식사하는 것이 중요합니다. 특히 주된 식사를 거르지 않고 간식을 확실히 지원해야합니다. 개인의 기존 건강 문제를 고려하여 적절하고 균형 잡힌 건강한 영양이 지원되어야합니다. 면역 체계는 비타민 A, C, E와 미네랄, 셀레늄 및 아연이 보충 된 식단으로 강화 될 수 있습니다. 감염성 질환에서 면역 체계를 항상 유지하는 것이 중요합니다. 신선한 야채와 과일은이 과정에서 큰 도움이됩니다. 이들은 모두 사람의 신진 대사를 지원하고 활력을 유지하며 관련 미네랄을 지원합니다. 간식 중 신진 대사를 지원하기 위해 우유와 요구르트를 권장 할 수 있습니다.

바이러스로부터 보호한다고 말하면서 피클에 부담을 느끼지 마십시오

피클에 대해서는 매우 다른 관점이 있습니다. 프로바이오틱스가 풍부하다고합니다. 그러나이 식품의 프로 바이오 틱 품질을 검토하는 것이 유용합니다. 개인의 건강 상태를 무시하고 피클을 추천하면 (고혈압이있는 경우) 위험 할 수 있습니다. 특히 65 세 이상의 개인은 코로나 바이러스에 매우 위험합니다.

나이가 들어감에 따라 혈압과 심장병이있는 경우 피클을 섭취하면 개인을 코로나 바이러스로부터 보호하는 동안 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 대신 당근, 감귤류, 생선, 무염 견과류를 섭취 할 수 있습니다. 양질의 단백질과 계란은 어린이의 영양, 특히 아침 식사에서 무시해서는 안됩니다. 아침 식사에 차와 주스 대신 우유를 추가해야합니다. 흰빵 대신 양질의 밀과 호밀 빵을 섭취해야합니다. 간식은 계절에 따라 과일을 섭취해야합니다.