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"지속적으로 피곤하고 약한 느낌은 최근 몇 년간 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 왜 항상 피곤합니까? 항상 피곤하다고 느끼는 10 가지 이유가 있습니다 ..."

1- 불충분하고 질이 낮은 수면

마지막으로 잘 잤던 때는 언제입니까? 우리 모두는 성인이 하루에 7-9 시간의 수면이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 많이자는 것은 적어도자는 것만 큼 피곤하게 만들 수 있습니다. 수면 시간에주의를 기울이고 몸에 필요한 것을 제공하십시오.

2- 우울증

모든 것에 대해 주저하고, 지속적으로 불행하고, 불안하고, 피곤하고, 집중하기 어렵거나, 건망증이 있다면 우울할 가능성이 매우 높습니다.

3- 갑상선 질환

내분비 질환은 당신을 피곤하게 만들 수 있습니다. 이러한 질병의 증상은 끊임없는 졸음, 일어나기 어려움, 일하기를 원하지 않는 형태로 나타날 수 있습니다.

4- 수면 무호흡증

수면 무호흡증은 또한 항상 피곤함을 느끼는 중요한 이유 중 하나입니다. 수면 중 호흡 정지로 정의되는 수면 무호흡증은 수면의 질을 저하시킵니다. 이것은 그 사람이 항상 피곤함을 느끼게합니다.

5- 빈혈

피로와 쇠약이 보이는 가장 흔한 상황 중 하나는 빈혈입니다. 계속 피곤하다면 즉시 혈액 검사를 받고 자신의 가치를 확인해야합니다. 필요한 치료가 적용되고 빈혈이 제거되면 더 활기차게 느껴질 것입니다.

6- 잘못된 영양 실조

지속적으로 피로를 호소한다면 식단을 살펴 보는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단을 시작하고, 야채와 과일을 목록에 추가하고, 아침 식사를 소홀히하지 말고 식사를 거르지 마십시오.

7- 너무 많은 카페인 섭취

과도한 커피, 차 및 카페인 함유 품목을 섭취하는 것도 피로를 유발합니다. 하루 동안 마시는 차와 커피의 양을 줄이십시오. 기분이 나아지면 문제의 원인을 찾은 것입니다.

8- 갈증

하루에 얼마나 많은 물을 소비합니까? 물을 충분히 마시지 않으면 피로뿐만 아니라 두통과 관절통이 생길 수 있습니다. 하루에 최소 8 잔의 물을 마시는 습관을들이십시오.

9- 비타민 D 결핍

특히 겨울에는 햇빛에 노출 될 수 없습니다. 이것은 우리 몸에 비타민 D 결핍을 일으킬 수 있습니다. 비타민 D 결핍의 결과로 많은 문제, 특히 피로와 쇠약이 발생할 수 있습니다. 전문가를 만나 필요한 치료를 시작하십시오.

10- 지저분한 환경

집이나 사무실이 어수선하고 어수선합니까? 연구에 따르면 흩어져있는 환경에서 시간을 보내는 것은 머리가 피곤하다는 것을 보여줍니다. 이것은 그 사람이 항상 약하다고 느끼게 할 수 있습니다.

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