하이킹의 13 가지 주요 이점

"스포츠는 우리 건강에 중요합니다. 걷기는 우리 삶에서 가장 중요한 신체 활동 중 하나입니다. 전 국가 체조 선수이기도 한 Herbalife Turkey 스포츠 고문 Ebru Karaduman은 걷기의 건강상의 이점에 대해 이야기했습니다."

일상 생활에서 우리는 끊임없이 어딘가를 걷고, 스포츠가 아니더라도 깨닫지 못한 채 가장 오래된 스포츠 활동을 계속합니다. 실제로 계획되거나 계획되지 않은 스포츠는 우리 삶에 있습니다. 글쎄, 당신은 시간이 지남에 따라 신체의 저항이 얼마나 감소하고 "더 계획되고 규칙적인 스포츠를 할 시간을 찾을 수 없습니다"라고 말할 때 발생할 수있는 위험을 알고 있습니까? 허벌 라이프 터키 스포츠 컨설턴트 Ebru Karaduman은 "아무것도 할 수 없어도 걷기를 멈추지 마십시오"라고 말하면서 걷기의 이점을 다음과 같이 나열했습니다. * 걷기는 혈액 순환에 도움이되지만 심혈 관계 질환의 위험을 줄여줍니다.

* 그것은 심장 근육을 포함한 많은 신체 근육을 강화하고 근육이 더 효과적으로 작동하도록합니다.

* 혈압을 조절합니다.

* 비만의 위험을 줄입니다.

* 소화를 촉진합니다.

* 운동 중 및 운동 후 신진 대사를 촉진합니다.

* 조정에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

* 관절과 근육의 유연성을 높여 허리와 목의 통증을 완화합니다.

* 뼈 강화에 도움이됩니다.

* 체력을 증가시킵니다.

* 불면증을 줄이고 긴장을 풀어줍니다.

* 신체의 행복 호르몬 인 엔돌핀을 분비합니다.

* 노화 과정을 늦추어 젊은 외모를 제공합니다.