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"두통에 대한 자연적인 해결책을 찾으시겠습니까? 두통에 좋은 음식 9 가지를 소개합니다 ..."

뜨거운 향신료 : 매운 음식은 두통을 더 빨리 없애는 데 도움이됩니다. 통증이 특히 부비동 울혈에 근거한 경우 매운 음식이 울혈을 여는 데 도움이됩니다.기도가 열리면 두통을 유발하는 압력도 사라집니다.

참깨: 샐러드와 수프에 참깨를 추가하세요.이 작은 씨앗은 포함 된 비타민 E 덕분에 에스트로겐 수치를 안정시키고 월경 중 편두통을 예방하기 때문입니다. 참깨는 혈액 순환을 조절하는 것 외에도 마그네슘 함량 덕분에 두통을 예방합니다.

통 곡물 빵 : 저칼로리 다이어트를하고 있다면 뇌의 가장 중요한 에너지 원인 글리코겐 저장소를 사용하기 시작했습니다. 이것은 또한 탈수를 일으키는 체액 손실의 원인이 될 수 있습니다. 뇌의 에너지 감소와 수분 손실은 두통을 유발합니다. 다이어트를 할 때 통 곡물 가루, 귀리 및 과일과 같은 포화 탄산염을 선택하십시오.

아몬드: 연구에 따르면 아몬드에 함유 된 마그네슘은 정맥을 이완시켜 두통으로부터 몸을 보호합니다. 일부 전문가들은 특히 편두통이있는 사람들이 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하면 안도감을 느낀다고 생각합니다. 마그네슘 섭취량을 늘리기 위해 바나나, 말린 살구, 아보카도, 아몬드, 캐슈, 현미를 섭취 할 수 있습니다.

시금치 샐러드 : 혈압을 낮추는 시금치는 두통 완화에도 도움이됩니다. 두통과 싸우는 음식을 조합하여 멋진 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 시금치 샐러드 2 컵, 깍둑 썰기 한 수박 반 컵, 잘게 썬 말린 살구 반 컵, 으깬 호두 나 아몬드 2 티스푼을 섞은 다음 레몬을 넣습니다.

수박: 다음에 약을 복용하는 대신 수박과 같이 수분 함량이 높은 과일을 섭취하면 갈증으로 인한 두통을 완화 할 수 있습니다. 야채와 과일에서 발견되는 천연 수에는 두통 예방에 필요한 마그네슘과 같은 미네랄이 많이 포함되어 있습니다.

삶은 감자 : 두통이 알코올로 인한 것이라면 좋은 식사가 도움이 될 수 있습니다. 알코올은 체내 수분뿐만 아니라 칼륨과 같은 전해질의 손실을 유발합니다. 이런 이유로 칼륨이 풍부한 음식은 숙취가있는 사람들을 구하기 위해 왔습니다. 최고의 칼륨 공급원 중 하나 인 삶은 감자에는 721mg, 바나나에는 467mg의 칼륨이 들어 있습니다.

커피: 카페인은 신체의 탈수를 유발하고 탈수는 두통을 유발합니다. 이러한 모순 때문에 커피가 두통에 효과적 일 것 같지는 않습니다. 그러나 숙취로 두통이 있다면 커피 한 잔으로 두통을 완화 할 수 있습니다. 그러나 하루 종일 커피를 마시는 것은 통증을 완화하는 좋은 방법이 아닙니다.

요거트: 머리가 욱신 거리는 경우 신체가 칼슘을 요구할 수 있습니다. 요거트에는 뇌 기능의 적절한 기능에 필요한 칼슘이 풍부합니다. 설탕과 인공 감미료를 사용하지 않는 것을 선택하는 것이 좋습니다.