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"두통은 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 그러나 허리 통증이 2 위를 차지합니다.하지만 허리 통증은 언제 위험합니까? 신경 외과 전문의 인 Kerem Bıkmaz 박사가 주제에 대한 정보를 제공했습니다."

요통은 오늘날 세계에서 노동력의 상실을 유발하는 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 근로 시간이 늘어나면서 오랫동안 부적절하게 중단되는 직업 (택시 운전, 사무직 등)이 가장 많습니다. 이러한 문제의 일반적인 원인 ....

또한 스포츠와 운동을하지 않는 단조로운 생활, 과도한 체중, 자세 장애 및 스트레스는 통증의 중요한 원인입니다.

허리 통증과 허리 통증은 다음과 같은 심각한 질병의 신호임을 ​​이해할 수 있습니다.

허리 통증이 다리로 퍼지나요?

통증이 지속적이고 심한 경우 등에서 다리로 내려 오는 신경을 압박하고 있다는 신호입니다.

무릎을 가슴으로 올리거나 구부릴 때 다리 통증이 증가합니까?

그렇다면 디스크로 인해 신경이 쓰일 가능성이 높습니다.

최근에 넘어진 후 심한 허리 통증이 있었습니까?

넘어지면 척추가 손상 될 수 있습니다. 골다공증 (골다공증)이있는 경우 부상 위험이 증가 할 수 있습니다.

3 주 이상 지속 된 허리 통증이 있습니까?

일반적으로 통증은 기본적인 치료법으로 치료할 수 있습니다. 그러나 통증이 지속되면 신경 외과 의사 나 신경 외과 의사와 상담해야합니다.

밤에 깨어나거나 쉬면 악화되는 허리 통증이 있습니까?

불만에 열이 더 해지면 감염이나 기타 문제가 있다는 신호일 수 있습니다.

방광이나 장에 자주 문제가 있습니까?

방광 및 장 문제는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 그러나 일부 척수 문제는 이러한 결과로 이어질 수 있습니다.

허리 통증과 허리 통증을 없애기위한 제안

다음은 척추 건강을 유지하고 가능한 허리 통증을 방지하기위한 몇 가지 간단한 팁입니다.

• 서있는 자세 :한 발이 다른 발보다 앞서 서서 무릎을 구부리면 등의 부담이 약간 줄어 듭니다.
• 좌석:무릎이 엉덩이보다 약간 높게 앉으면 등이 잘지지됩니다.
• 도달 / 도달 :어깨 위의 물건을 잡을 때는 의자를 사용하십시오.
• 무거운 물품 운송 :뒤로 당기는 것이 당기는 것보다 더 쉽습니다. 팔과 다리를 사용하여 추력을 시작하십시오. 무거운 물건을 들어야한다면 누군가에게 도움을 요청하십시오.
• 리프팅 :가능한 한 물체에 가까이 다가가 한쪽 무릎을 꿇고 다른 발을 땅에 평평하게 대고 물체를 들어 올리십시오.

  물건을 몸에 가깝게 유지하면서 등이 아닌 다리로 들어 올리십시오.

• 수송:하나의 큰 물체를 운반하는 것보다 별도의 손에있는 두 개의 물체를 운반하는 것이 더 쉽습니다. 큰 물건을 가지고 다녀야한다면 몸 가까이 가져 가십시오.
• 체중 조절:무게가 가중되면 등에 긴장이 더해집니다. 등을 건강하게 유지하려면 이상적인 체중보다 4 ~ 5kg 이상 유지하십시오.
• 금연 :니코틴이 척추를지지하는 디스크로가는 혈류를 차단하기 때문에 흡연자는 비 흡연자보다 허리 통증을 더 많이 경험할 수 있습니다.
• 가벼운 허리 통증 :항염증제와 일부 튼살과 얼음 팩으로 가벼운 허리 통증을 치료하십시오.