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"모유 수유는 엄마와 아기 간의 사랑의 유대를 강화합니다. 올바른 모유 수유는 아기가 정신적 육체적 발달에 효과적인 모유의 혜택을 받기 위해 매우 중요합니다. 아기가 출산 후 가능한 한 빨리 어머니. 부인과 및 산부인과. Op. Gülbin İşgören 박사가 모유 수유모를위한 조언을 제공했습니다. "

1- 모유 수유를 할 수 있다고 믿으십시오

모유 수유의 성공을위한 중요한 조건 중 하나는 어머니가 모유 수유를 할 수있을 것이라고 믿고 자신감이 높다는 것입니다. 이를 위해서는 배우자 지원도 필요합니다. 또한 아기를 돌보는 다른 사람들의 태도도 어머니를 지원해야합니다. 새롭고 경험이 부족한 엄마에 대한 가장 큰 두려움은 아기 돌보기에 부적절하다는 것입니다. 이와 관련하여 가까운 사람들이 어머니에게 적극적으로 지원하는 것이 중요합니다.

2- 모유 수유 전에 전문가의 지원 받기

산모는 정확한 모유 수유 기술에 대해 전문가로부터 정보를 얻어야합니다. 일반적으로 부적절한 모유 수유의 결과로 발생하는 유두 균열 및 궤양은 산모에게 고통스럽고 모유 수유를 지속하지 못하게 할 수도 있습니다. 튼살을 예방하거나 치료하기 위해 다양한 크림을 사용할 수 있습니다. 젖꼭지가 모유 수유에 적합하지 않은 경우 젖꼭지 운동과 실리콘 젖꼭지가 선호 될 수 있습니다. 모유 수유 기간 동안 산모가 직장으로 돌아 오면 착유 및 저장 조건과 관련하여 전문적인 지원을 받아야하며 아기에게 젖을 제공해야합니다.

3- 우유를 늘리기위한 건강한 영양 섭취

모유 수유 중에 신체는 우유를 생산하기 위해 추가 에너지가 필요합니다. 따라서 적절하고 균형 잡힌 영양은 산모와 아기의 건강에 중요합니다. 이 기간 동안 체중 감량을 위해 다이어트를 권장하지 않습니다. 믿어지고있는 것과는 달리, 바클 라바와 터키 과자 및 누룩이 든 페이스트리와 같이 설탕 함량이 높은 음식은 우유 강화 효과가 없습니다. 이 음식은 체중 증가로 이어집니다. 건강한 식단, 운동 및 모유 수유를 통해 출생 후 6 개월에서 1 년 이내에 이상적인 체중에 도달 할 수 있습니다.

4- 모유 수유 후 물 1 컵을 마 십니다.

모유 수유 과정에서 산모는 양질의 단백질 공급원을 섭취하고 충분한 양의 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다. 하루에 평균 2.5-3 리터의 물을 섭취해야하며, 모유 수유 후 물 1 잔을 마셔야합니다. 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하고, 즉석 가공 식품을 피하고, 갓 짜낸 과일 주스 및 아란과 같은 음료를 기성품 과일 주스 및 탄산 음료 대신 선호해야합니다. 이 기간 동안 차와 커피 소비는 제한되어야합니다. 회향, 린든, 카모마일과 같은 허브 차를 마셔야합니다. 가능하면 영양사의 통제하에 적절한 영양 프로그램을 계획해야합니다.

5- 가스를 만드는 음식을 멀리하십시오

우유의 연속성을 위해 수유부는 지나치게 피곤하고 수면을 박탈해서는 안됩니다. 아기가 잘 때 엄마도 잘하는 것이 중요합니다. 한편, 트림과 같은 아기의 필요 또는 집의 다른 필요는 배우자 또는 아기 돌보기를 도울 수있는 다른 사람이 처리해야합니다. 아기에게 가스 문제가있는 경우 브로콜리, 양배추, 콜리 플라워, 토마토, 양파, 오렌지, 우유, 병아리 콩, 말린 콩과 같은 음식은 피해야합니다.