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"전문 영양사 Çağatay Köşkeroğlu는 겨울철에 체중 증가가 더 많이 발생하며 체중 감량의 주요 단계는 지방으로 인한 체중 감량"이라고 강조했습니다. "

지방으로 체중을 줄이면 수분 및 근육 손실에 비해 눈에 띄는 수축이 나타납니다. 지방에서 잃어버린 체중을 되찾기가 더 어려울 것입니다. 체내에 과도한 지방을 공급하면 심장, 당뇨병, 혈압 및 혈관 폐색과 같은 질병으로부터 보호하는 데 도움이된다는 것을 쉽게 관찰 할 수 있습니다.

건강하고 건강 해 보이는 것이 우리의 꿈입니다. 체중 감량은 특히 결혼식, 졸업식, 여름철이 다가오고있는 경우 우리에게 특히 중요합니다. 그렇다면 이러한 상황에서 어떻게 먹고 살을 빼야할까요? 우리 주변에는 빨리 살을 빼고 다시 살이 찌는 사람들과 쉽게 살이 찌지 않는 사람들이 있습니다. 그들 사이에 왜 그런 차이가 있는지 생각해 본 적이 있습니까?

체중은 신체의 물, 근육 및 지방층의 세 곳에서 손실 될 수 있습니다. 액체 해독 덕분에 물로 빠르게 체중을 줄이면 갑작스러운 체중 감소에 직면 할 수 있지만 다음 날에 다시 체중 증가를 경험할 수 있습니다. 탈수, 즉 "수분 손실"이 신체에 발생하면 심장 박동 장애, 저혈압, 신장 문제, 고혈압, 의식 상실과 같은 상태가 발생할 수 있습니다.

따라서 빠르기 위해서는 물로 인한 체중 감량에주의를 기울여야합니다.

건강에 해롭고 불균형 한 방식으로 충분한 영양분을 얻지 못하면 근육 손실이 발생할 수 있습니다. 근육 손실이있는 사람의 경우 자세 장애, 피로, 신체 처짐 및 신진 대사 둔화를 볼 수 있습니다. "이 모든 것을 기꺼이 감량 할 뿐이다.", "지나간다"라고 말하면 신진 대사가 느려지고 오래된 음식을 먹어도 체중이 크게 증가합니다.

그렇다면 왜 우리는 기름에서 무게를 주어야 하는가?

전문 영양사 Çağatay Köşkeroğlu는이 문제의 가장 중요한 측면을 검토하면서 문제를 명확히합니다. 우리 몸에 어떤 에너지 원을 섭취하든 잉여는 우리 몸에 지방으로 저장됩니다. 따라서 영양소는 유익한만큼 섭취해서는 안됩니다. 지방으로 체중을 줄이면 수분 및 근육 손실에 비해 눈에 띄는 수축이 나타납니다. 지방에서 잃은 체중을 되찾기가 더 어려울 것입니다. 신체에 과도한 지방을 공급하면 심장, 당뇨병, 혈압 및 혈관 폐색과 같은 질병으로부터 보호하는 데 도움이됩니다. 어린 시절 과잉 지방 세포를 가진 사람들은 과체중으로 삶을 보낼 가능성이 더 높고 부모가 과체중 인 어린이는 과체중 일 가능성이 더 높다는 것을 잊지 마십시오. 체지방량을 늘리면 일생에 문제가 생길 수 있으므로 체지방 비율에주의를 기울여야합니다.