assyrianconfederation.com

"건강하게 살고 싶다면 더 많은 프리 바이오 틱 및 프로 바이오 틱 식품을 섭취해야합니다 ..."

Prebiotic, probiotic 및 synbiotic 식품은 신체 기능을 개선하고 건강에 긍정적 인 영향을 미치며 질병으로부터 보호하기 때문에 기능성 식품으로 간주됩니다. 장에서 일부 미생물의 성장을 증가 시키거나 활동을 자극하고 인간 또는 동물의 건강 (식이 섬유 등)에 긍정적 인 영향을 미치는 물질 (식이 섬유 등)을 프리 바이오 틱이라고합니다. 프로바이오틱스는 유익한 장내 미생물 (박테리아 및 곰팡이)입니다. 체내에서 프로바이오틱스 및 프리 바이오 틱스 역할을하는 유기체를 synbiotics라고도합니다.

이 그룹에는 음료도 포함됩니다!

프로 바이오 틱 및 프리 바이오 틱 제품 카테고리에는 요구르트와 우유뿐만 아니라 프리 바이오 틱 음료도 포함됩니다. 동시에 다이어트 시장의 증가와 건강한 라이프 스타일 트렌드로 인해 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스를 일부 식품, 아침 시리얼 및 치즈 그룹에 추가 할 수 있습니다.

각 개인이 이러한 제품을 사용할 수 있습니다. 식사와 함께, 식사 후 또는 간식으로 하루 중 언제든지 섭취 할 수 있습니다. 고온은 프로 바이오 틱 효모의 죽음을 초래하여 이러한 효모의 이점을 제거 할 수 있기 때문에 이러한 제품을 뜨거운 음식에 첨가하거나 먹지 않아야한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.프리 바이오 틱 및 프로 바이오 틱 식품의 이점!

• 장 시스템이 규칙적으로 작동하고 변비를 완화하도록 도울 수 있습니다.

• 구취 문제의 영향을 덜 볼 수 있습니다.

• 소장 및 대장의 유해하고 유해한 박테리아를 대체하여이를 제어하고 소화 기능에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

• 유당 (유당)과 단백질의 소화를 촉진 할 수 있습니다.

• 항생제 치료를 위해 화장실에가는 빈도와 여행 중 발생할 수있는 설사를 줄일 수 있습니다.

그들은 해로운 박테리아가 번식하고 번식하는 것을 방지하고 신체에서 박테리아를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 자연 면역 체계를 강화하여 많은 질병에 대한 신체 저항력을 높이는 데 기여할 수 있습니다.• 음식과 함께 섭취 한 독성 (독성) 물질을 신체에서 제거하는 데 기여합니다.

• 천연 섬유질과 함께 장에서 칼슘 흡수를 증가시켜 골다공증 예방과 형태 유지를 지원합니다.

• 우리가 프로 바이오 틱 및 비 프리 바이오 틱 식품을 섭취 할 때 우리는 그들의 생활 환경을 조절하는 프로 바이오 틱 박테리아와 프리 바이오 틱스를 섭취하지 않습니다. 이 경우 위에서 언급 한 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스의 이점 중 일부를 활용할 수 없습니다. 일반 요구르트에는 이러한 유익한 박테리아가 포함되어 있고 접착력이 적기 때문에 프로 바이오 틱 제품만큼 유익한 효과를 모두 발휘할 수는 없습니다.건강한 삶을위한 식음료 제안

우유 요구르트 치즈

우유, 모든 종류의 치즈, 요거트, 아이스크림, 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민 및 미네랄과 같은 유제품을 제공합니다. 버터 이외의 유제품은 뼈의 성장과 유지에 중요한 영양소 인 칼슘의 탁월한 공급원입니다. 우유에는 전 지방 (2 %), 탈지 또는 부분 탈지 (1 %) 인 다양한 비율의 비타민 D가 포함되어 있습니다. 평균적인 성인은 하루에 두 잔의 우유가 필요합니다. 우유는 또한 칼슘의 필수 공급원 중 하나입니다. 여성, 특히 임산부 및 모유 수유중인 여성과 성장하는 어린이는 하루에 두 잔 이상이 필요합니다.• 빵에 관해서는 100 % 통 곡물 빵을 선택하십시오.

• 허브 차를 소홀히하지 말고 적시에 섭취하십시오. 예를 들어, 세이지는 자극 효과가 있고 레몬 밤은 이완 효과가 있습니다. 홍차는 우유와 설탕없이 섭취하는 한 칼로리가 없습니다. 그것은 신체의 수분 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그러나 카페인이 포함되어 있으므로 신중하게 섭취해야합니다.

차, 커피 또는 아침 시리얼을 달게하려면 일반 설탕 대신 천연 비 에너지 감미료를 사용하십시오.

• 가방, 차, 사무실에서 항상 건강에 좋은 간식을 준비하십시오.

오믈렛을 만들 때는 달걀 2 개가 아닌 1 개를 사용하고 다른 쪽의 흰자 만 추가하여 칼로리를 줄이십시오. 치즈 나 고기 대신 양파, 버섯, 시금치, 후추, 향신료로 오믈렛을 양념하세요.

카이엔 고추에 쓴맛을주는 카프라 이신이라는 물질은 강력한 항산화 제입니다. 따라서 고추로 식사를 달게하십시오.

• 대두는 건강한 단백질 공급원이므로 식사에 사용하도록주의하십시오.