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"글루텐 프리 다이어트는 체강 환자에게 매우 중요합니다. 많은 사람들이 체중 감량을 위해 글루텐 프리 다이어트를 선호합니다.하지만 조심하세요! 영양 및 다이어트 전문가 Müzeyyen Çelik은 무의식적으로 체중 감량을 위해 글루텐이없는 영양을 적용하면 당뇨병의 길을 열 수 있습니다. 글루텐이없는 식단이 약해집니다. 여기에 글루텐이없는 식단의 이점과 해악이 있습니다 ... "

빈혈 예방에 도움

보리, 밀, 호밀 제품에서 발견되는 글루텐은 장내 식물상에서 글루텐을 소화 할 수없는 사람들의 소장에서 구조 (융모)를 소화, 단축 및 두꺼워지기 어려운 단백질 그룹입니다. 철과 같이 우리 몸으로 섭취하는 영양소의 매크로 및 미량 영양소는이 융모에 흡수되어 몸으로 운반됩니다. 글루텐이 함유되지 않은 식단은 소화를 촉진하고 융모 구조를 손상시키지 않기 때문에 철분 흡수를 촉진하고 철분 결핍 환자의 빈혈을 예방하는 데 도움이됩니다.

갑상선 기능 조절

갑상선의 염증으로 인한 하시모토 병은 체강과 같은자가 면역 질환입니다. 연구에 따르면 글루텐이 함유되지 않은 영양은이 질병의 진행에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이러한 이유로 하시모토 선별 검사는 체강 질환 환자와 체강 질환 환자에서 시행되어야합니다.

부종을 줄입니다.

체내에서 섭취 한 탄수화물 1g마다 물 1g이 들어 있습니다. 글루텐이 함유되지 않은 식단과 함께 제한된 탄수화물 섭취 덕분에 체내에 남아있는 수분, 즉 부종이 감소합니다.

비타민과 미네랄 흡수 제공

장 융모에서 흡수 된 많은 비타민과 미네랄은 글루텐으로 인해 손상된 장내 세균총에서 흡수 될 수 없습니다. 이러한 이유로 많은 비타민 및 미네랄 결핍이 환자에게 발생할 수 있습니다. 그러나 글루텐이없는 식단은 장내 세균총의 회복에 기여하기 때문에 미네랄과 비타민의 흡수를 증가시키는 역할을합니다.

글루텐이없는 식단이 약해 집니까?

글루텐이없는 식단을 섭취 할 때 탄수화물 공급원이 제한됩니다. 따라서 체중 감량이 가능합니다. 글루텐이없는 식료품을 두껍게 유지하기 위해 지방 비율이 증가했습니다. 따라서 통제 된 글루텐이없는 식품을 섭취해야합니다. 연구에 따르면 글루텐이 함유되지 않은 고지방 식단은 관상 동맥 심장 질환의 위험을 증가시킵니다.

건강한 사람들이 글루텐 소화에 문제가 없다면 글루텐이없는 식단은 필수가 아닙니다. 글루텐 프리 식단은 체중 감량에 사용되는 식단 모델이되어서는 안됩니다. 무의식적 인 글루텐 프리 식단; 그것은 전곡 탄수화물의 섭취를 제한하고이를 과일 당 또는 유리한 고혈당 지수 옥수수와 감자로 유도하여 혈당 변화를 유발하고 당뇨병 위험을 증가시킵니다.

마찬가지로 글루텐이없는 식단은 탄수화물 공급원을 제한하고 사람을 동물성 제품으로 유도하거나 포장 된 포화 지방이 포함 된 글루텐이없는 제품의 소비를 증가시킬 수 있기 때문에 관상 동맥 심장병의 위험을 증가시킵니다.