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"식사 후 불편하다면 작은 제안으로 휴식을 취하세요!"

위장의 포만감은 20 분 안에 발생합니다. 그러나 중요한 것은 포만감을 느끼지 않는 것입니다. 포만감은 "충분히 먹으면 터질거야"라는 위장의 신호입니다.

반 배고파 먹지 않으면 심장과 순환계가 긴장됩니다. 몸의 시음 조직은 위가 아니라 혀입니다. 너무 많이 씹어 서 식재료를 먹으면 양 입 소화가 이루어지고 식재료의 맛을 취하여 음식을 즐긴다.

그러나 너무 많이 먹으면 몸에있는 5 리터의 혈액 중 2.7 리터를 먹은 후 소화 기관으로 들어가기 때문에 즉시 누워서 운동하지 마십시오.

남은 혈액은 몸 전체에 충분한 양을 얻으려고합니다. 그러므로 심장은 더 빨리 작동합니다. 배가 꽉 찬 상태에서 운동을한다면 소화 기관으로가는 혈액 외에 2.3 리터의 혈액이 근육에 충분하지 않아 심장과 순환계에 부담을줍니다. 배가 꽉 찬 상태에서해야 할 일은 다음과 같이 나열 할 수 있습니다.

• 식사 45 분 후 20 분 동안 가볍게 걷기를 할 수 있습니다.

• 뱃속에 눕지 마십시오. 발을 펴서 편안한 앉은 자세를 취하십시오.

• 잠을 자려면 오른쪽으로 눕습니다.

• 고혈압이있는 경우 식사 후에 탄산 음료를 마시지 마십시오.

• 많이 먹었다면 커피를 억제하기 위해 커피를 마시지 마십시오. 커피는 맥박을 높이기 때문입니다.

• 꽉 조이는 벨트와 옷을 벗으십시오.

• 너무 많이 먹으면 장기적으로 신체에 축적되는 과도한 지방이 심장과 순환계를 방해한다는 것입니다.