아이스크림의 알려지지 않은 이점
"Acıbadem Etiler Medical Center 영양 및 다이어트 전문가 Melis Torluoğlu는 아이스크림의 이점을 설명하고 라마단 기간 동안 이상적인 디저트가 될 수 있음을 강조합니다."
아이스크림 3 스쿱의 칼슘은 우유 1 잔에 해당합니다.
칼슘은 뼈와 치아 건강에 매우 중요합니다. 신체가 매일 충분한 칼슘을 섭취하지 못할 경우 뼈에서 칼슘이 빠져 나 가면서 뼈 흡수, 충치 등의 상황이 불가피합니다. 그러나 연구에 따르면 칼슘 섭취가 충분하지 않으면 지방 세포에 더 많은 지방이 저장됩니다. 120mg의 칼슘은 우유 반 컵과 함께 섭취되는 반면 150mg의 칼슘은 같은 양의 아이스크림과 함께 섭취됩니다. 이런 이유로 아이스크림 3 볼을 우유 1 잔, 빵 1 조각, 과일 1 인분에 해당하는 것으로 간주하면 이러한 일일 섭취량 변화에 건강하고 편안하게 섭취 할 수 있습니다.
근육이 제대로 작동하도록합니다.
우유로 만든 디저트 인 아이스크림의 단백질 품질은 상당히 높습니다. 또한 비타민 A, B 비타민, 칼슘, 인, 마그네슘 및 칼륨과 같은 공급원을 포함합니다. 이러한 이유로 냉동은 근육의 규칙적인 수축과 작용을 지원하여 조직 손실을 방지합니다.
라마단에서 쉽게 소비 할 수 있습니다
이프 타르 테이블의 다양성 외에도 위에 먹는 디저트는 신진 대사에 위험을 줄 수 있으며,이 기간 동안 혈당의 불균형이 느려지고 경험합니다. Güllac에서 Rice Pudding까지; 바클 라바에서 바클 라바까지의 과자는이 기간 동안 부주의하게 섭취하면 저혈당으로 매우 매력적으로 보입니다. 체중 증가, 혈당 불균형, 갑작스런 배고픔 발작, 갈증, 긴장감, 긴장감 등의 상황을 초래할 수밖에 없습니다. 이러한 이유로 설탕과 바클 라바, 레 바니, 툴 룸바와 같은 지방이 풍부한 디저트 대신 혈당 지수가 낮은 아이스크림, 푸딩, 쌀 푸딩과 같은 디저트를 선호하는 것이 유리합니다. 동시에 칼로리가 낮아 점토를 증가시키지 않는다.
디저트 1 인분에 몇 칼로리가 있습니까?
케말 파사 476 kcal
바클 라바 425 kcal
아이스크림 120-200 kcal
Güllaç 235 kcal
도넛 362 kcal 임신 중 메스꺼움 치료제
임신 첫 주에 나타날 수있는 메스꺼움은 매우 강렬한 에너지 제한과 일부 기간 동안 불규칙한 영양을 유발할 수 있습니다. 이 기간에는 가장 단순하고 맛이 중립적 인 음식을 선호하는 것이 바람직합니다. 아이스크림은 이러한 발작이있는 임산부에게 좋은 단백질 공급원이며 구토로 인한 체액 및 미네랄 손실이 심한이 기간 동안 미네랄 결핍을 대체하는 데 도움이됩니다.
아이스크림의 행복은 과학적으로 입증되었습니다.
2002 년에 실시 된 한 연구에서 참가자의 뇌를 무해한 방식으로 모니터링하고 아이스크림을 먹을 때 뇌의 어느 지점이 활성화되는지 밝혀졌습니다. 그 결과 아이스크림이 뇌의 쾌락 영역에 닿고 사람들이 아이스크림을 사용하여 즐기고 사교한다는 것이 입증되었습니다. 그러나 아이스크림의 건강상의 이점을 최대 수준으로 유지하고 손상을 최소화하기 위해서는 초콜릿 콘, 소스 및 웨이퍼를 선호해서는 안되며, 일반 또는 과일 유형을 선호해야합니다. 무해한 영양 자원 인 아이스크림이 칼로리 폭탄으로 변할 수 있기 때문입니다.
아이스크림이 편도선 감염을 유발한다는 것은 과학적이지 않습니다.
어머니가 수년간 자녀를 가르치고 두려운 꿈이 된 아이스크림이 편도선에 감염을 일으킬 것이라는 신화는 과학적 증거에 근거하지 않습니다. 매우 차가운 음식은 저항 메커니즘을 파괴하여 저항 메커니즘을 갑작스럽게 수축시켜 감염을 일으키는 것으로 보이지만 과학적 근거는 없습니다. 아이스크림을 마신 후 상온의 물이나 민트 티 1 잔을 마시면 위를 이완시키는 과정이 생깁니다.
아이스크림을 살 때주의하세요 위생 상태에서 준비한 아이스크림을 아이에게 줄 수 있으며 다시는 녹여서 얼리지 말아야합니다. 그러나 아이스크림 팩에 나타나는 얼음 결정을 조심하십시오. 포장의 얼음 입자는 아이스크림이 녹았다가 다시 얼어 붙어 박테리아가 번식하기 쉽다는 것을 나타냅니다. 영양 및 다이어트 전문가 Melis Torluoğlu
