assyrianconfederation.com

"안젤리나 졸리가 브래드 피트의 아기를 낳은 후 3 주 만에 11 킬로를 잃고 모두를 놀라게했습니다. 여기 안젤리나 졸리의 분유가 있습니다."

그녀가 아기에게 모유 수유를하고 있다고 말하면서 Jolie는 언론에 그녀의 작은 비밀 인 마늘 차를 공개했습니다! 최선의 방법으로 아기에게 먹이를주기 위해 먹는 것을 줄이지 않는다고 말하는이 아름다운 스타는 아프리카 여행 중에 현지인들에게 배운 방법을 적용하여 체중을 줄입니다.

장을 활성화시키는 능력이있는 차는 지방 연소에도 ​​효과적입니다. 이 차를 마시고, 모유 수유를하고, 요가를 연습하는 것만으로도 3 주 만에 11 파운드를 감량했다고 그녀는 차가 어떻게 준비되었는지 설명했습니다.

마늘 차 레시피는 다음과 같습니다.

작은 신선한 생강을 껍질을 벗기고 물 2 컵으로 끓입니다. 6 분간 끓인 후 다진 마늘 2 쪽, 꿀 2 작은 술, 레몬 즙 2 작은 술을 넣고 잘 섞는다. 차가 식을 때까지 기다린 후 걸러 내고 차갑게 마신다.

산후 체중 감량 가이드

전문가의 첫 번째 권장 사항은 "효과적인 모유 수유"입니다. 효과적인 모유 수유는 아기에게 "물"도주지 않고 최소 6 개월 동안 모유를 먹이기 때문입니다. 모유 수유를하는 동안 엄마는 약 500 칼로리를 소비하는데, 이는 약 1 시간 동안 쉬지 않고 수영 할 수있는 칼로리입니다.

전문가들은 모유 수유모가 엄격한 식단을 피할 것을 권장합니다. 이러한 이유로 하루에 최소 5 ~ 6 끼를 먹고 2200 칼로리를 섭취해야합니다.

임신 중 불균형하고 불규칙한 고 칼로리 식단을 가진 산모는 출산 후 체중이 감소하는 동안 문제를 경험합니다. 산모가 임신 중에 8 ~ 10 킬로를 늘리면 출산 후 더 쉬워 지지만 임신 중에 15 ~ 20 킬로가 늘어 나면이 킬로가 더 어려워집니다.

출산 후 산모는 1 년 이내에 이상적인 체중으로 돌아가는 목표를 설정하고 6 개월 이내에 조치를 취하는 것이 좋습니다.

복부가 커지고 몸이 앞으로 기울어 짐에 따라 엄마의 등이 이에 적응할 수없고 "꼽추"가 증가합니다. 가슴이 커지면 엄마의 자세를 지탱하기 위해 두꺼운 끈이 달린 브래지어를 추천합니다. 필요한 경우 코르셋을 줄 수 있습니다.

식욕을 끄는 방법

매주 월요일에 새로운 식단을 시작하지만 식욕을 막을 수 없기 때문에 중단 할 수 없습니다. 당신의 일을 더 쉽게 만들어 줄 몇 가지 제안이 있습니다 ...

콜리 플라워와 브로콜리를 살짝 삶아 요거트로 간을합니다. 이 혼합물은 섬유질이 풍부하기 때문에 오랫동안 포만감을 유지합니다.

-오이를 깨끗이 씻어 껍질과 함께 얇게 썰어 딜을 충분히 뿌린다. 이 야채는 칼로리가 거의 없으며 매우 포만감이 있습니다.

-디저트 250 gr. 보라색 자두를 약간의 계피로 끓입니다. 이 과일은 과당이 풍부하지만 달콤한 요구를 충족시킬 것입니다.

-알부민은 식욕을 닫습니다. 물에 녹두의 일부를 20 분 동안 끓인 다음 식초, 후추, 약간의 소금으로 간을합니다.

-그린 샐러드, 고등어 생선, 키위, 오렌지의 향연을 준비하세요. 물고기의 요오드는 갑상선 기능을 촉진하기 때문에 배고픔이 없어집니다.

-식사 사이에 배가 고플 때 자두를 먹습니다. 자두는 혈당 저하를 예방합니다. 그러나 과용하지 마십시오. 자두에는 8 칼로리가 있기 때문입니다.

-일주일에 이틀 달걀을 먹습니다. 트립토판에는 계란이 많기 때문입니다. 이것은 대신 당신의 기쁨을 보장합니다.