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"요가 철학의 일반적인 이해는 내부에서 밖으로 성장하고 확장하는 것입니다. 그것은 우리 안에 이미 존재하는 우리의 생명 에너지를 활성화하고 우리의 삶의 흐름에 사용하는 것입니다. 그리고 실제로는 우리가 영역으로 돌아갈 수 있도록 돕는 것입니다. 세계에 올 때 누렸던 평화.

우리 인간이 밖에서 평화를 추구함에 따라 우리는 점점 더 불행 해졌습니다. 우리가 성취 한 것에 대한 관심이 줄어들면 그 가치를 잃고 어린 아이처럼 더 많이 요구하기 때문입니다. 그러나 이미 우리 안에있는 것을있는 그대로 받아들이는 의식 상태에 이르면 우리에게 필요한 것이 정확히 언제, 제때에 우리 앞에 올 것이라고 믿을 때 우리 자신의 멋진 삶을 만들 수 있습니다.

우리는 육체, 정신 흐름, 정신 건강이 하나라는 것을 알고 있습니다. 그리고 우리가이 세 가지 중 하나에 대해 연구하면 다른 두 사람은 귀를 기울이고 적응하기 시작합니다. 요가를하는 것이 우리 몸을 먼저 활성화시키는 것처럼 보이지만 우리는 호흡, 즉 생명력을 깨닫기 시작했습니다. 우리의 마음이 호흡에 집중할 때, 우리는 우리 자신과 관련되기 시작합니다. 우리는 우리 안에있는 기적적인 구조에 초점을 맞 춥니 다. 근육, 뼈, 조직, 기관, 시스템 ... 우리는 신경 쓰지 않는 근육에 관심이 있습니다. 세션 동안 우리는 신체가 우리에게 말하는 것을 듣기 시작합니다. 한편, 우리의 마음은 우리를 그곳에서 다른 곳으로 데려가려고합니다. 왜냐하면 우리가 모르는 분야에 들어가서 여기에 실수가 있다고 생각하기 때문입니다. 왜냐하면 우리가 지금까지 내면 세계를 본 적이 없다면 항상 밖을 바라 보았다면 우리의 마음은 흥분하고 심지어 두렵기 때문입니다. 나는 그가 그를 진정시키고 요가 자세와 호흡 인식에 다시 참여하기 위해 가고자하는 영역을보고 알아 차리는 매우 좋은 방법이라고 말할 수 있습니다.

요가는 우리의 육체를 운동하는 동안 우리 몸에 유연성과 지구력을 가져다 주며 동시에 우리의 마음과 감정, 기분이 늘어납니다. 우리의 관점의 경도가 부드러워지기 시작하고 감정적 인 기복이 진정되기 시작합니다. 우리의 관점이 확장됨에 따라 우리는 두려움이 우리가 만든 경계이며 그 경계를 넘어 설 수 있다는 것을 이해할 수 있습니다.

음, 우리가 명상 할 때 무슨 일이 일어나는지 묻는다면 ... 명상에는 여러 종류가 있지만 실제로 명상은 존재의 상태입니다. 외부의 눈처럼 들어오는 생각을 따라가는 상태입니다. 쿤달리니 명상에서는 편안하게 앉아있는 동안 숨에 집중하거나 의식을 진정시키고 배경에서 잠재 의식을 이완시키기 위해 지속적으로 말한 고대 단어를 사용하며 독소와 원치 않는 감정, 생각이 있으면 쉽게 몸에서 나갈 수 있습니다 , 마음과 영혼. 사실, 우리가 어떻게하는지는 중요하지 않습니다. 첫날에는 마음이 평소보다 훨씬 빠르게 작동합니다. 수백 개의 프로젝트를 제작합니다. 마치 손을 잡고 '저기 놀이 공원에 가자'라고 말하는 것과 같습니다. 하지만 유원지가 저녁에 문을 닫고 우리 안에있는 실제 놀이 공원이 매일 24 시간 열려 있다는 사실을 알게되면 외부는 많이 필요하지 않습니다. 물론 우리는 사회화하고 살며 세상의 축복을 통해 지상에서의 삶의 목표를 달성 할 것입니다. 그러나 우리가 박탈 의식에 들어가 항상 원하고 바라는 편에 있으면 우리가 성취 한 것의 가치를 이해하기 어려울 수 있습니다. 따라서 요가와 명상은 우리를 하나로 모으고 우리가 얼마나 웅장하고 특별한 지 이해하지 못하게하는 기술입니다. 수천 년 동안 사용되어 왔으며 현재 서양 의학에서 권장하는 방법이라고 말할 수 있습니다.

물론 오늘날 우리의 건강을 보호하기 위해 요가 스튜디오에가는 것은 옳지 않지만 친애하는 Natalie Özperçel의 온라인 수업에 참석할 수 있습니다. 집에서 편안하게 걱정과 두려움은 감정 일 뿐이며, 감정의 깊숙한 곳에 갇히지 않기 위해이 선이 세상의 모든 피조물에게 전달되기를 자신에게 부탁 할 수 있습니다.

사랑과 건강을 유지하고

굴빈 톰리스

요가 및 명상 전문가