팔을 조이는 실습

"필라테스는 근육, 관절, 척추 문제 및 자세 장애를 제거하기 위해 적용되는 운동 시스템입니다. 처진 팔을 모양으로 만들고 부드럽게 보이게하려면 필라테스를 할 수 있습니다. 물리 치료사 Aylin Uçar가 할 수있는 운동을 보여줍니다. 집에서 팔을 조이십시오 ... "


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