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"앉아서 맛있고 만족스러운 식사를 즐기는 것이 우리 국민의 습관이되었습니다. 특히 저녁 식사 후에는 입맛을 달게하면서도 가벼움으로 배를 지치지 않는 옵션이 선호되어야합니다. 예를 들어 보려면,"

터키 커피 :

맛있고 무거운 식사 후 즐거움을 높이고 소화를 쉽게하기 위해 터키 커피가 선호됩니다. 혈당을 해치지 않도록 평범해야합니다. 진한 거품 커피로 배를 가볍게 해주세요.

신선한 계절 과일:

계절마다, 심지어 매달 열매도 다릅니다. 발견되는시기에 따라 인체의 필요에 맞는 신선한 과일을 저녁 1 ~ 2 시간 후에 먹을 수 있습니다. 배가 불편하면 껍질을 벗기고 먹어야한다. 요즘 너무 단맛을 먹고 싶다면 과일을 썰어 계피를 뿌려주는 것이 좋다.

견과류:

견과류는 귀중한 기름을 포함하는 씨앗입니다. 정기적으로 영양을 유지해야하는 식품입니다. 그러나 그 양을 과장해서는 안됩니다. 각 개인이 매일 한 줌의 혼합 견과류를 섭취하는 것으로 충분합니다.

요거트:

저녁 식사 후 배고픔이 느껴진다면 양질의 단백질 공급원 중 하나 인 요구르트가 당신을 구할 수 있습니다. 매운 과일을 추가하거나 평범하게 먹어 가볍고 작은 간식을 만들 수 있습니다.

말린 과일:

가족과 함께 앉아서 차를 마실 때가되면 디저트에 대한 욕구가 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 디저트 대신 가벼운 옵션을 찾고 있다면 말린 과일이 최선의 선택입니다. 단, 건 과일은 통제 된 방식으로 섭취해야하므로 2-3 개를 초과하지 마십시오.

계피 우유 :

계피와 우유는 잘 어울리는 좋은 커플입니다. 특히 단 것을 원하거나 늦은 시간에 배고픔을 억제하고 싶을 때 계피 우유가 당신을 치료할 것입니다.

초본 차:

너무 많이 놓친 멋진 저녁 식사 후, 허브 차는 액체 소비를 제공하고 진정 및 휴식을 취하기 위해 선호 될 수 있습니다. 가스 및 소화 문제에 대한 회향, 로즈마리, 생강차; 카모마일 차 수면 문제가 있습니다. 아프면 린든, 로즈힙, 민트 레몬과 같은 허브 차를 선호 할 수 있습니다.

그리 시니 :

빵 부스러기로도 알려진 Grissini는 저녁 식사 후에 즐길 수있는 가벼운 음식 중 하나입니다.