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"일주일의 생각이 악몽이되게하지 마십시오! 심리학자 Şencan Çıldır가 해결책에 대해 이야기합니다."

월요일 증후군에 대해 설명해 주시겠습니까?

월요일 증후군; 주말 방학 후 월요일에 직장이나 학교를 시작하는 것은 꺼리고 의무가있는 상태입니다. 이것은 실제로 월요일의 문제가 아닙니다. 결국 월요일은 요일 중 하나 일뿐입니다. 다른 사람과 크게 다르지는 않지만 새로운주의 책임이나 부정을 불러 일으키기 때문에 불안을 유발합니다. 직업에 대한 그 사람의 감정은이 문제가 어느 정도 경험되었는지를 나타냅니다.

누가 더 흔한가요?

오늘날, 그것은 다른 정도를 가진 많은 사람들에게 보입니다. 기본적으로 직장에 대해 부정적인 감정을 가진 사람들과 불안 장애가있는 사람들에게 영향을 미칩니다.

금요일의 피로가 이러한 부정적인 연관성을 형성하는 데 효과적 일 수 있습니까?

문제는 실제로 금요일에 시작되며 일요일에 불편 해져 이번 휴가를 불행하게 만들 수 있습니다. 우리 모두는 일생의 대부분을 일하며 보냅니다. 우리가하고 싶은 일을 완수 할 수있는 유일한 시간은 일요일입니다. 그러면 우리가 할 일에 놀랄 수 있습니다. 이 "귀중한 날이 끝날 것입니다"라는 불안감은 또한 사람으로 하여금 심각한 불안감을 느끼게 할 수 있습니다.

금요일에 천천히 일하는 경향에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?

직업이 물질적으로나 도덕적으로 만족스럽지 않으면 좌절감과 피로를 유발할 수 있습니다. 금요일에 동기 부여가 감소하면 작업도 검토해야합니다.

증상은 무엇입니까?

주저, 피로, 불안 (불안, 걱정)의 증상을 경험할 수 있습니다. 메스꺼움, 심계항진이있을 수 있습니다. 이들은 또한 다른 심리적 장애 (우울증 등)의 증상과 겹칩니다.월요일에 심리적으로 준비 할 수 있습니까?

이 부정적인 의미의 타당성을 이해하고 의문을 제기하면 부정적인 감정을 줄이고 특별한 주말 프로그램을 만들고 양질의 수면을 취하며 월요일의 나쁜 이미지를 마음 속에 지우면 더 편안해질 것입니다.

이 문제를 해결하기 위해 무엇을 제안 하시겠습니까?

지난주에 연기 한 작업으로 인해 월요일 증후군이 발생할 수 있습니다. 그러므로, 당신은 주초에 당신이 할 일을 조심스럽게 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 일요일이 끝날 것이라는 걱정없이 양질의 방식으로 일요일을 보낼 수있는 것입니다. 또한 일요일은 집안일을하고 휴식을 취하고 즐거운 시간을 보내는 유일한 날이 아님을 기억하십시오. 주중 짧은 시간에 세탁 및 다림질과 같은 일상적인 작업을 처리하십시오. 평생 즐거움을주는 활동을 널리 알리십시오.