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"낮잠을자는 것은 심신과 영혼에 정말 좋은 일입니다. 잠을 자려고 할 때 여전히 화를 내면 화 내지 마세요! 과학이 당신이 옳다는 것을 증명했기 때문입니다."

주간 수면은 당신을 더 행복한 사람으로 만듭니다.

Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism에 발표 된 연구에 따르면; 하루 30 분의 수면도 역전 된 사람도 상쾌하고 활력을 불어 넣을 수 있습니다. 메디컬 데일리에 실린 연구에 따르면, 밤에 2 시간 만 자고 30 분 동안 두 번 낮잠을자는 건강한 참가자 11 명이 있습니다. 두 번째 부분에서는 같은 사람들이 낮에 잠을 못 자고 하루 종일 불면증을 호소하며 30 분 동안 눈을 감아도 잠이 필요하지 않습니다. 파리 데카르트 대학 (Université Paris Descartes)에서 연구를 주도한 Brice Faraut는``30 분 주간 수면은 잠 못 이루는 밤의 호르몬 효과를 상쇄 할 수 있습니다 .``라고 말합니다.

* 주간 수면 습관이없는 사람들은 더 스트레스를받습니다.

한 연구에 따르면 스트레스가 많은 날에 짧은 수면을 취하면 어려움을 극복하고 어려운 상황에 쉽게 대처할 수 있습니다. 국제 행동 의학 저널 (International Journal of Behavioral Medicine)에 발표 된 연구에서 85 명의 건강한 대학생의 혈압이 펜실베이니아의 앨러 게니 칼리지에서 하루 종일 측정되었습니다. 데일리 메일 (Daily Mail)에도 게재 된 결과에 따르면 45 ~ 60 분 동안 낮잠을 자도록 허용 된 사람들은 스트레스를 유발할 수있는 작업 중에 다른 주간 수면을 박탈당한 사람들보다 혈압이 낮았습니다.

* 휴식을 취하고 낮잠을 자면 생산성이 높아집니다.

미시간 대학교와 제임스 매디슨 대학교와 같은 학교는 이미 하이테크 의자와 같은 도구를 사용하여 주간 수면을 촉진하기 시작했습니다. 신경학과 철학을 이중 전공 한 미시간 대학교의 21 세 학생 Ryan DeAngelis는 학교 도서관에 편안한 장소를 추가 한 것에 매우 만족합니다.. 결승전에서 낮잠을자는 것은 그 끔찍한 한 주를 견뎌내는 데 없어서는 안될 일이며, 요컨대 모든 대학에 수면실이 필요합니다.

* 당신의 창의력은 사탕으로 증가합니다.

당신이 창의적인 사람이라면이 글을 읽은 후 즉시 잠자리에들 수 있습니다. 한 연구에 따르면 주간 수면 습관이 짧은 사람들은 창의성과 밀접한 관련이있는 뇌의 오른쪽 부분이 더 활동적인 것으로 나타났습니다. 당신이 예술에 열정적이거나 창의성이 당신에게 중요한 사람이라면, 가끔 낮잠을자는 것이 당신의 우선 순위 중 하나 여야한다는 것을 이해할 것입니다.

주간 수면은 기억력을 강화합니다.

독일 자를란 트 대학교에서 41 명의 자원 봉사자들을 대상으로 한 연구에 따르면 낮잠을자는 사람들은 다른 사람들보다 기억력이 5 배 더 좋습니다. 참가자가 정기적 인 주간 수면을 취하면 기억력 테스트에서 더 성공할 수 있습니다.

* 주간 수면 중에도 비용을 절약 할 수 있습니다.

최근에 가장자리를 놓친 경우 주간 수면은 용돈을 아껴 사용하는 데 필요한 것입니다. 변명처럼 들릴지 모르지만 장기적으로는 돈을 절약 할 수 있습니다. 상상해보십시오. 잠을 자지 않을 때 필요하지 않은 어리석은 일에 돈을 쓸 가능성이 있습니다. 이것이 내가 외출보다는 침대를 선호하는 이유입니다. 불룩한 지갑은 적어도 대여 일이오고 갈 때까지 행복한 지갑입니다.

* 아름다움 수면과 같은 것이 정말로 있습니다.

미용 수면은 아름다운 피부를위한 필수 습관입니다. 최근 연구에 따르면 아름다움에 아름다움을 더하는 자연스러운 방법은 주간 수면입니다. 실제로 생각할 때 완벽하게 이해됩니다. 우리의 얼굴은 다양한 근육으로 구성되어 있으며, 우리 몸의 나머지 부분과 마찬가지로 얼굴의 근육도 휴식이 필요합니다.

*이 모든 것이 합쳐지면 낮에 잠을자는 습관에 들어갈 충분한 이유가 있다고 생각하지 않습니까?

과학적 연구를 되돌아 보면 주간 수면은 우리의 웰빙과 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 학생들은 더 세심하고 생산적이며 예술가는 더 창의적이며 모두가 조금 더 행복합니다. 모든 사람은 낮 동안 낮잠을자는 권리를 가져야합니다. 지금부터는 어떤 행사에도 참석하지 않는다는 이유로 변명을하게해서는 안됩니다. 당신은 게으르지 않고 건강을 개선하고 있습니다. 그게 전부입니다. 모두가 15 분 더 잠을 자야합니다!