assyrianconfederation.com

"스무디는 다양한 과일과 야채로 만들 수있는 만족스럽고 영양가있는 차가운 음료입니다. 스무디는 강력한 블렌더 나 믹서로 집에서 준비됩니다. 스무디의 장점은 무엇입니까? 스무디는 어떻게 준비하나요?"

스무디의 장점은 무엇입니까?

• 스무디는 영양가가 높고 포함 된 야채와 과일로 정화됩니다.
• 스무디를 준비하는 동안 혈당은 적절한 과일과 채소와 함께 균형있게 상승합니다. 당신의 달콤한 갈망은 억제되고 당신은 포만감을 유지합니다.
• 스무디 한잔으로 하루를 더 활기차게 시작할 수 있습니다.
• 다이어트에서 매우 중요한 섬유질을 최대한 섭취 할 수 있습니다. 붉은 과일, 아보카도, 채소, 키위, 배, 치아 씨, 아마 씨와 같은 음식을 섭취 할 수 있습니다. 이 음식은 오랫동안 포만감을 가져옵니다.
• 야채 스무디는 소화를 개선합니다.
• 높은 항산화 성분 덕분에 피부를 아름답게하고 신진 대사 저항을 증가시킵니다.
• 스무디는 에너지 수준을 높이고 몸을 활기차게 유지합니다.

스무디를 준비하는 방법?

큰 시장과 카페에서 매일 기성품 병에서보기 시작한 스무디는 집에서 믹서기 나 믹서로 쉽게 만들 수 있습니다.

준비 할 스무디의 이점을 극대화하려면 선택한 재료가 대부분 야채인지 확인해야합니다.

스무디에 필요한 재료 :

아래에서 가장 많이 사용되는 식품 그룹을 결합하고 믹서기 또는 믹서로 영양가있는 스무디를 준비 할 수 있습니다.

• 파슬리, 시금치, 셀러리 줄기, 오이 등 야채,
• 취향에 따라 과일; 바나나, 딸기, 블루 베리, 사과, 키위 등
• 달게 할 꿀
• 우유, 요거트, 케 피어
• 생강, 심황, 레몬
• 물, 소다 또는 얼음

지불하는 스무디 레시피

기재:

• 파슬리 반 묶음
• 아기 시금치 100g
• 중간 크기의 녹색 사과 1 개
• 신선한 생강 5g
• 양조 녹차 1/2 컵
• 물 1 잔

사양:

시금치와 파슬리 잎을 물에 충분히 씻으십시오.

생강 껍질을 얇게 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.

풋사과의 중심부를 떼어 내고 사과를 4 ~ 5 등분합니다.

믹서기에 시금치, 파슬리, 생강을 넣습니다.

그것에 녹차와 물을 넣으십시오.

부드러워 질 때까지 1 분간 사용합니다.

입안의 섬유질 부분을 원하지 않는다면 음료수를 긴장 시키십시오.

준비한 저칼로리 고 섬유질 건강 스무디를 기다리지 않고 즉시 섭취하십시오.