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"장소 제안, 타인의 공유보기, 비즈니스 생활에서 사람들과 소통하는 등 일상 생활에 많은 이점을 제공하는 소셜 미디어도 자주 사용하면 심리적, 신체적 문제를 일으킬 수 있습니다. 소셜 미디어 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 정신적으로 건강해 지려면 할 수 있어요? "

-새로운 취미를 얻으십시오. 낮에는 보통 비어있을 때 손이 항상 전화로 갈 수 있습니다. 소셜 미디어는 이러한 작은 차이를 메우기 위해 가장 많이 사용되는 플랫폼이되었습니다. 이를 방지하려면 가능한 한 많은 자유 시간을 소비하지 마십시오. 대신 새로운 취미를 배우면서 다른 일에 시간을 투자하십시오. 새로운 악기 배우기, 그림 그리기, 게임하기 ... 시도 할 수있는 것이 너무 많습니다!

-휴대 전화를 가지고 다니지 않고 짧은 산책을하세요. 걷기는 긴장을 풀고 활력을 불어 넣을 수 있습니다. 산책 후 정신적으로 훨씬 나아졌습니다. 걸을 때 휴대폰을 가지고 다니면 소셜 미디어 연결을 끊을 수 없습니다. 대신 집에 휴대 전화를두고 조금만 걸어보세요.

-카메라 사용을 시작합니다. 우리가 소셜 미디어를 사용하는 가장 중요한 영역 중 하나는 사진을 찍고 공유하는 것입니다. 이 기능을보다 전문적으로 평가하는 것이 좋습니다. 이를 위해 카메라를 가져와 가능하면 과정을 수강하십시오. 따라서 언제든지 사진을 찍는 대신 사진 여행을 위해 프로그래밍 된 방식으로 촬영하십시오.

-명상하세요. 명상은 때때로 중독 된 척하는 소셜 미디어에서 정신을 산만하게하고 긴장을 풀기 위해 할 수있는 일 중 하나입니다. 요가 또는 필라테스와 같은 분야의 지원을 받으면 소셜 미디어에서 자유롭게 시간을 보낼 수 있습니다.

-소셜 서클과 더 많이 소통하세요. 물리적 환경에서 의사 소통이 분리되고 가상 환경으로 이동하면서 친구 및 주변 사람들과의 관계가 가상으로 변하기 시작했습니다. 이것을 깨고 그들의 소셜 미디어 계정에서 그들의 삶을 따르지 않으려면, 그들을 밖에서 만나고이 날짜 동안 전화를받지 마십시오.

-책을 읽는쪽으로 향하십시오. 소셜 미디어에서 멀어지게하는 활동 중 하나는 책을 읽는 것입니다. 이 작업을 수행하는 동안 휴대 전화를 멀리 떨어진 곳에두고 책에 완전히 몰두하십시오.

-하루 중 특정 시간에 전화기를 멀리하십시오. 이것을 소셜 미디어를 줄이는 운동으로 생각할 수 있습니다. 전화를받지 않는 시간을 점차적으로 늘리십시오.

-낮에 작성하는 게시물을 의식적으로 줄입니다. 당신이 무언가를 공유 할 때 그것이 당신의 삶에서 얼마나 중요한 부분이되었는지 기억하고 포기하십시오.

-자신의 게시물과 소셜 미디어에 나타나는 삶에 대해 다른 사람과 이야기하지 마십시오. 대신 자신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하고 그렇게하는 동안 소셜 미디어의 지원을받지 마십시오.

출처 : 얼마나 쉬움