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"당뇨에 대한 연구에 따르면 헤이즐넛 섭취가이 질병의 발병 위험을 감소 시킨다는 사실이 밝혀졌습니다. 연구 결과에 따르면 헤이즐넛을 먹는 사람들은 제 2 형 당뇨병 위험이 적은 것으로 간주됩니다."

연구 때문에; 당뇨병, 암, 심장병이없는 34 세에서 54 세 사이의 총 83,818 명의 여성이 16 년 동안 관찰되었습니다. 지난 18 년 동안 연구 참가자의 식습관과 건강 상태를 분석하여 몇 가지 질문에 대한 답을 찾았습니다. 그 결과 수집 된 데이터는 실험실의 연구자들에 의해 분석되었습니다. 연구 결과에 따르면,이 여성들이 두 번째 유형의 당뇨병에 걸릴 위험은 그들이 섭취하는 견과류의 양에 따라 반비례합니다. 일주일에 최소 5 회 이상 28g의 헤이즐넛을 섭취하는 여성의 질병률은 헤이즐넛을 섭취하지 않는 여성보다 27 % 낮습니다. 일주일에 1-4 회 헤이즐넛을 섭취하는 사람들의 위험은 헤이즐넛을 섭취하지 않는 사람들보다 16 % 더 낮습니다. 헤이즐넛의 이러한 긍정적 인 효과는 흡연이나 알코올 습관이있는 사람들에게도 적용됩니다. 헤이즐넛에는 불포화 지방이 풍부하고 이러한 불포화 지방은 유기체가 인슐린을 더 효과적으로 사용하도록 강요함으로써 혈당 수준을 훨씬 더 효과적으로 제어합니다. 연구자들은 헤이즐넛 섭취가 심장병의 위험을 감소 시킨다고 말합니다. 따라서 하루에 일정량의 헤이즐넛을 섭취하도록주의해야합니다. 그러나이 금액을 과장하지 않는 것이 좋습니다. 헤이즐넛은 보충제로 섭취해서는 안되지만 다른 식품과 번갈아 섭취해야하기 때문입니다. 즉, 곡물과 때로는 붉은 고기를 대체 할 수 있어야합니다. 헤이즐넛의 과도한 섭취는 지방 함량으로 인해 원하지 않는 체중 증가를 유발할 수 있으므로 섭취하는 헤이즐넛의 양에 특히주의해야합니다!