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Mustafa Aydın 교수는 특히 금식 중 소화계와 신진 대사에 중요한 변화가 일어난다 고 말하면서 "사후 르를 일으키지 않고 금식하거나 iftar에서 과도한 음식을 섭취하면 소화 문제를 일으킬뿐만 아니라 체중 증가에도 기여할 수 있습니다. 과식과 탄수화물 기반 영양은 피해야합니다. ""

금식하는 사람의 혈중 지방과 콜레스테롤 수치에서 긍정적 인 개선이 관찰됩니다. 이러한 결과는 단식이 건강한 사람들의 심장 건강에 긍정적 인 기여를한다는 것을 보여줍니다. 단식에서 사람들은 동맥 경화가 적고 인슐린 감수성이 증가하며 금식 덕분에 심혈관 시스템의 응고 메커니즘에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

suhoor를 위해 일어나십시오

금식은 건강에 유익하지만 일부 잘못된 관행은 심각한 해를 끼칠 수도 있습니다. iftar와 suhoor에서 과도하고 짠 음식을 섭취하면 고혈압 환자의 심부전이 악화되고 혈압이 상승 할 수 있습니다. 새벽 전 식사를 위해 일어나지 않고 금식하거나 iftar 동안 과도한 음식물 섭취는 소화 문제를 일으킬뿐만 아니라 체중 증가에도 크게 기여할 수 있습니다. 과식과 탄수화물 식단을 피해야합니다. 금식 후에는 단 음식과 기름진 음식은 피해야합니다. 과도한 패스트 푸드는 위장과 소화 기관의 혈류를 증가시킵니다. 이것은 심부전 환자에게 추가적인 긴장을 유발할 수 있습니다.

심부전이 진행된 사람들의 불만을 증가시킬 수 있습니다. 이프 타르 다음날 흡연을 많이하면 관상 동맥 순환에 악영향을 미칩니다. 금연 또는 감소가 가장 효과적인 조치가 될 것입니다. 이프 타르를하는 동안 액체 음식으로 시작하고 잠시 휴식을 취하면 순환계와 소화계에 추가적인 부담을주지 않습니다. 이프 타르 후 규칙적인 산책은 소화 문제를 예방하고 혈액 순환 개선에 기여합니다. 긴 금식 기간으로 인해 이프 타르와 사후 르 사이에 적절한 수분 섭취가 보장되어야합니다. 사후 르를해야합니다. 주로 액체와 섬유질이 많은 음식은 장기간의 배고픔 기간 동안 포만감을주고 체액 결핍의 형성을 예방할 것입니다. "

의사와 상담하는 것을 게을리하지 마십시오.

심장 마비가있는 환자, 관상 동맥에 스텐트가있는 사람, 개복 수술을받은 사람, 약물을 사용해야하는 사람의 금식 결정은 질병의 정도에 따라 의사의 통제에 따라 내려야합니다. . 중증 심부전, 인슐린 의존성 당뇨병 환자 및 불규칙한 혈압을 가진 사람들에게는 금식이 불편할 수 있음을 알아야합니다. 금식 환자에 의한 약물 중단은 질병을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 이유로 라마단 기간 동안 약물 섭취량을 조정해야합니다. 하루에 단일 용량의 약물을 사용하는 환자는 약물 용량을 sahur 또는 iftar 시간으로 전환해야 할 수 있습니다. 중요한 것은 매일 같은 시간에 약을 복용하는 것입니다.