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"부끄러운 상황에 빠지고, 승인되지 않은 행동을하고, 수치를 당하고, 비난을 당한다 ..."

연설을 준비 할 때 이성과 함께있을 때 손이 떨리고 심한 고통을 느끼면 사회 공포증이 될 수도 있습니다. 그러나 걱정하지 마세요. 치료법이 있습니다. 이성과 대화하기 힘들고 대중 앞에서 편안하게 움직일 수 없거나 방금 만난 사람들 앞에서 심한 고통이나 당혹감을 느낀다면 사회적 공포증. 이 공포증이있는 사람들은 특히 이성과 대화를 할 수 없기 때문에 결혼하는 데 어려움을 겪습니다. 이스탄불 빌림 대학교 의과 대학 정신 과장 교수 Dr. Tarık Yılmaz가 말했습니다.사회 공포증이란 무엇입니까?사회 불안 장애라고도합니다. 부끄러운 상황에 빠지고, 승인되지 않은 행동으로 행동하고, 수치를 당하고, 비판을 받고, 좋아하지 않을 까봐 두려워하는 것으로 정의 할 수 있습니다. 이 두려움은 단순한 수줍음과 대중의 흥분보다 훨씬 더 심각합니다.사회 공포증의 증상은 무엇입니까?사회 공포증이있는 사람들은 대중 앞에서 말하고, 일하는 동안 감시 당하고, 다른 사람들 앞에서 식사하고, 권위있는 사람들과 소통하고, 새로운 사람들을 만나는 것을 피합니다. 그들은 긴장하고 불안해합니다. 메스꺼움, 홍조 및 실신이있을 수 있습니다. 일반적으로이 사람들은 가족 내에서 아는 친구와 의사 소통하는 것을 선호합니다. 혼잡 한 환경에서 불안감을 느낄 수 있습니다. 사회 공포증은 일반적으로 몇 살에 발생하며 종종 청소년기에 시작되며 치료를받지 않으면 평생 지속될 수 있습니다. 치료되지 않은 사회 공포증은 또한 우울증과 광장 공포증 (공공 장소에 대한 두려움)과 같은 다른 질병을 유발합니다.그렇다면 사회 공포증의 원인은 무엇일까요?두려움 뒤에는 이전에 사회 환경에서 경험했던 사람이 겪었던 문제, 트라우마 및 스트레스가 일반적으로 효과적입니다. 예를 들어, 학교에서 다른 친구들을 조롱하고, 공연에서 실수를하고, 주변 사람들을 지나치게 비판하는 것은 가혹하고 과도하게 훈련 된 부모 사회 공포증의 발전을위한 길을 열 수 있습니다. 부정적인 경험은 그 사람이 '나는 과소 평가 될 것이다', '내가 말한 것은 좋아하지 않을 것이다, 어리석은 것', '그들은 나에 대해 부정적으로 생각할 것이다', '나는 될 것이다'와 같은 사회적 상황에서 생각을 갖게한다. 불명예스러워. 이러한 생각이 마음을 지배 할 때, 그 사람은 매우 긴장하게되고 안절부절, 심계항진, 안면 홍조, 메스꺼움, 홍조와 같은 신체적 증상이 나타납니다. 그 사람은 그가 말할 것보다 자신의 현재 행동에 집중합니다. 이것은 사회적 관계에서 자연 스러움의 상실로 이어집니다.사회 공포증은 사람의 삶에 어떤 영향을 미칩니 까?사회 공포증이있는 사람들은 통제력을 잃고 다른 사람들 앞에서 수치를당하는 것을 너무 두려워하여 일상 생활을 피합니다. 수업 시간에 질문을하는 것조차 힘들 기 때문에 많은 사람들이 학교에서 실패 할 수 있습니다. 다시 말하지만, 직장에서 동료 및 고용주와의 관계로 인해 제대로 수행되지 않습니다. 파티, 식사, 결혼식 등 사회 단체에 참여하지 않으면 우정을 유지하고 새로운 우정을 쌓는 데 어려움이 있습니다. 이성에 대해 알아 가거나, 관계를 맺거나, 결혼하는 데 어려움을 겪습니다.그래서 어떻게 치료합니까?치료는 주로 약물로 지원되는 심리 치료입니다. 사회적 공포증은 부정적인 마음 읽기의 결과로 발생합니다. 이것은 사회 공포증을 가진 사람이 다른 사람이 자신에 대해 나쁜 생각을하고 있다고 믿는다는 것을 의미합니다. 이 부정적인 접근 방식은 치료 방법으로 먼저 제거됩니다. 나중에 그 사람은 자신의 사회적 성과에서 관심을 멀리하고 더 자연스럽게 행동하도록 배웁니다. 공포증을 극복하기위한 가장 중요한 조건은 올바른 복용량으로 공포증 상황에 직면하는 것입니다. 이를 위해 우리는 '현실적인 내면 대화', 중지 기법, '탈감작 기법', '이완 기법'과 같은 몇 가지 치료 기법을 사용합니다.치료에서 약물의 역할은 무엇입니까?항우울제가 주로 사용됩니다. 특히 일부 항우울제는 사회 공포증에 더 효과적입니다. 항우울제 치료에서 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 약은 최소 3 개월 동안 정기적으로 복용하고 적절한 용량으로 사용해야합니다. 항우울제는 항생제와 다릅니다. 박테리아가 제거되면 항생제가 중단됩니다. 그러나 항우울제는 환자가 기분이 좋을 때에도 사용해야합니다. 또한 벤조디아제핀 그룹 약물을 일시적으로 사용하여 공황 증상을 교정 할 수 있습니다. 녹색 처방으로 판매되는이 약물 그룹은 중독성이 있으므로 3 ~ 4 주 이상 복용해서는 안됩니다.치료는 얼마나 걸리나요?공포증의 심각성과 지속 된 기간에 따라 다릅니다. 그러나 일반적으로 8-12 세션의 기간이면 충분합니다. 치료가 치료에 의해 지원되지 않는 경우 약물 중단시 불만이 다시 나타납니다.사회적 공포증이 있습니까?다음 질문 중 하나에 '예'라고 답하면 사회 공포증이있을 수 있습니다. * 다른 사람 앞에서 말할 때 자신을 부끄럽게하는 말이나 행동을하는 것에 대한 극심한 두려움이 있습니다. * 실수를하는 것이 항상 무서워요. * 새로운 사람들을 만나기 며칠 또는 몇 주 전에 걱정하기 시작합니다. * 방금 만난 곳에서 홍조, 발한, 떨림, 메스꺼움과 같은 불만이 있습니다. * 멀리 떨어져있는 것을 선호합니다. 학교 조직, 모임, 연설과 같은 사회적 상황 * 나는 두려움에서 벗어나기 위해 자주 술을 마신다.Özgür Gökmen Çelenk / Radikal