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"스포츠, 스포츠, 스포츠! 우리는 체중 감량을 시작했습니다. 스포츠를하지 않고서는 안됩니다.

셀룰 라이트가 있으면 같은 답을 얻습니다. 사춘기 문제부터 중년 및 노년기에 이르기까지 평생 동안 우리는 항상 같은 대답을 접합니다. 문제가 미학이든 건강이든 상관없이 어떤 경우 든 먼저 스포츠를하는 것이 좋습니다. 사실, 당신이 생각할 수있는 모든 '인간 조건'의 가장 큰 치료법 인 MOVEMENT!하지만 운동은 우리에게 어렵습니다우리는이 삶의 속도에서 할 일이 너무 많아서 행동에 시간을 할애 할 수 없습니다. 우리는 가장 짧은 방법으로 매일 출근하여 가만히 누워 있거나 휴일에 텔레비전 앞에 앉아있는 경향이 있습니다. 우리 자신을 돌 보거나 애지중지하기 위해하는 일 미용사에게 가거나, 쇼핑을하거나 의사를 방문하거나, TV 앞에서 잠을 자거나, 어딘가에 앉아, 술을 마시는 것 이상입니다. 결과적으로 우리의 에너지와 성과는 매일 감소하고 있습니다!* 우리는 우리의 본성을 속일 수 없습니다!인간은 수백만 년 전에 숲에서 사냥하고 식물과 씨앗을 수집하는 종으로 창조되었습니다. 우리의 관절, 근육, 정신적 활력, 호르몬 기능, 신진 대사 활동, 혈액 속의 당이 세포로 전달되는 모든 것이이 모바일 디자인에 따라 조정됩니다. 우리는 지능으로 함정을 둠으로써 자신을 속일 수 있지만, 우리 몸의 본질은 이러한 변명으로 속일 수 없습니다.* 움직임은 생명입니다!작동하는 철이 빛납니다. 움직임이없는 삶은 없습니다! 건강을 개선하고 평화를 느끼는 가장 저렴하고 효과적인 방법은 신체 활동을 늘리는 것입니다. 규칙적인 움직임이나 스포츠는 우리가 도달 할 수있는 가장 효과적인 노화 방지 치료법입니다. 아주 가벼운 신체 활동조차도 처음부터 사람의 영혼을 고양시키고, 신경을 진정시키고, 마음을 이완시키고, 낙관과 기쁨을 만듭니다. 정기적으로 계속하는 경우 수면을 조절하고 근육의 강도를 높이며 관절, 결합 조직, 힘줄 및 뼈를 강화합니다. 동시에 전혈 순환을 자극하고 심장 박동을 조절합니다. 근육을 펌핑함으로써 신체에 축적 된 노폐물을 배출 할 수 있습니다. 호르몬 수치와 신진 대사를 조절하고 방어 체계를 강화하며 많은 질병을 예방합니다. 석회화, 탈장, 균형 장애, 당뇨병, 심장병, 혈압, 골다공증 및 일부 유형의 암이 그중에서 계산 될 수 있습니다. 운동은 청춘의 가장 강력한 자원 인 '성장 호르몬'을 자연스럽게 키워줍니다. 이 호르몬은 젊음의 비약입니다! 그것은 우리가 더 젊어 보이고, 지방을 태우고, 근육량을 늘리고, 지구력을 높이고, 자신감을 가지고 삶을 바라 볼 수있게 해줍니다. 셀룰 라이트, 모세 혈관 균열, 정맥류는 모두 순환계 문제입니다. 주름과 처짐은 시간이 지남에 따라 호르몬이 감소하는 것과 관련이 있습니다. 스포츠를하는 사람들의 피부가 즉시 활성화됩니다. 얼굴에 색이 나고 피부가 탱탱 해지고 수분 밸런스가 좋아지고 눈이 빛납니다! 복부의 지방을 녹이고 몸매를 형성하고 탄력을 유지하는 첫 번째 방법은 의심 할 여지없이 스포츠를하는 것입니다.* 모든 연령대에서 필수 : 특히 노인들은 몸에 무리를주지 않습니다. 그들은 고통, 넘어짐, 현기증을 두려워합니다. 우리가 그들에게 앉을 기회를 더 많이 줄수록, 우리가 그들의 발에 더 많은 것을 가져올수록, 우리는 우리가 더 잘 돌보고 있다고 생각합니다. 그리고 궁극적으로 사소한 사고로 인해 뼈가 부러집니다. 따라서 비활성이 증가합니다. 그리고 시계는 빠르게 카운트 다운하기 시작합니다. 비 활동은 더 많은 근육 손실, 근육 능력 상실 및 일상적인 활동조차 지속될 수없는 지점으로 이어집니다. 생각해보십시오. 1 주일 동안 휴식을 취하면 근육량이 20 % 감소합니다!* 활동이 없으면 생명이 소멸됩니다! 중추 신경계 : 감정, 반응, 행동이 느려지고 마음이 움직이지 않습니다. 생각하고 반응하는 능력이 점차 사라집니다.근육 조직: 사용하지 않은 근육은 빠르게 약화됩니다. 결과적으로 우리 몸은 속이 빈 자루처럼 매달려 힘을 잃습니다. 시간이 지남에 따라 신체 조정과 균형이 악화되기 시작합니다. 뼈는 어떻습니까? 뼈 구조를 강화할 수있는 유일한 방법은 뼈를 약간 긴장시키는 것입니다. 힘을주지 않으면 뼈가 얇아지고 지지력이 떨어지고 갈라지고 부러집니다.관절 : 스포츠와 움직임은 어떤면에서 관절에 윤활유를 바르고 계속 움직입니다.우리의 심장과 혈액 순환 : 활동이 없으면 심장 근육이 약해집니다. 결과적으로 다른 기관으로 혈액을 펌핑하는 것이 어려워지고 혈압이 손상되고 혈액 응고가 발생합니다. 이들 모두는 심혈관 질환, 숨가쁨 및 뇌 손상을 유발합니다.호흡기 : 가만히 있으면 호흡이 점점 더 좁아지고 충분한 공기와 산소를 얻을 수 없으며 기침 능력이 상실됩니다. 기침을 할 수 없을 때 어떻게 폐를 보호 할 수 있습니까? 소화 시스템: 움직이지 않으면 변비가 불가피합니다. 시간이 지나면 신장의 활동이 느려지고 소변이 감소하며 나트륨과 칼슘 손실이 시작되고 신장 결석이 나타납니다.호르몬과 효소 : 좌식 생활을하면 빨리 노화됩니다. 당신의 몸은 스스로를 재생시킬 수 없습니다. 호르몬과 효소 생산이 조기에 소진되고 신진 대사가 방해받습니다.* 선택은 당신의 것입니다! 적어도 일주일에 2 ~ 3 회 하루에 30-45 분씩 빠르게 걷기 위해 어떤 장애물이 있습니까? 조금만 땀을 흘리지 만 너무 많이 흘리지 않으면 산책을 할 때마다 자신에게 좋은 일을 한 것입니다. 땀을 흘리면 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 땀을 흘릴만큼 충분히 걷는 것은 심장을 강화시키고 몸에 들어가는 산소를 증가시킵니다. 원하는 운동을 선택하되 부담이나 과업으로 보지 마십시오. 한편, 좋은 생각을 조심하십시오. 저를 믿으십시오. 당신이 노력한 것은 운동만큼 관대 한 반응을 줄 수 없습니다. 운동은 당신에게 더 아름답고 건강하며 즐거운 삶을 약속하고 당신의 삶을 연장하며 삶의 질을 향상시킵니다.